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ブロッコリーたっぷりパスタ

ブロッコリー食べれば医者いらず。スーパーフードたっぷりのパスタです。
Prep:5mins cook:10mins

Recipe By: Tobuchan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/25)
2人分 準備: 5 min 調理: 10 min

材料

ブロッコリー １株
チェリートマト ８～10個
パンチェッタ（ベーコンでも） 50g
鷹の爪 1本
ニンニク 2片
オリーブオイル 大さじ３
パルミジャーノレッジャーノ 大さじ３～４

作り方

1
深鍋にたっぷりの湯を沸かし、水１?に大して10～15gの塩を入れ、パスタとブロッコリーを茹で始めます。
2
2分ほどでブロッコリー２房だけ取り出します（飾り用）。
3
フライパンに油を敷き、潰したニンニク1片とパンチェッタを入れ中火で温めます。
4
パンチェッタが茶色くなって縮み、脂がしっかり出てきたら種を取り除いた鷹の爪とニンニクのみじん切りを入れます。
5
ニンニクが焦げる前にパスタの茹で汁をお玉に２．５杯ほど入れて乳化させます。この辺でチェリートマトを入れます。
6
パスタが茹で上がる1分前にブロッコリーを取り出してスプーン等で潰し、フライパンに入れて焼いていきます。
7
茹で上がったパスタをフライパンに移し、1分ほどソースと絡めソースが水分がほぼなくなったら完成です。
8
お皿に盛りつけて②のブロッコリーを飾り、パルメザンチーズをたっぷり振ったら完成です。

コツ・ポイント

●パスタは茹で時間が10分ほどのDe Ceccoのリングイネを使いました。もっと早く茹で上がるパスタを使う場合は先にブロッコリーを茹で始めます。

ブロッコリーたっぷりパスタ

ブロッコリー食べれば医者いらず。スーパーフードたっぷりのパスタです。
Prep:5mins cook:10mins

Recipe By: Tobuchan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/25)

2人分

準備: 5 min

調理: 10 min

材料

ブロッコリー １株
チェリートマト ８～10個
パンチェッタ（ベーコンでも） 50g
鷹の爪 1本
ニンニク 2片
オリーブオイル 大さじ３
パルミジャーノレッジャーノ 大さじ３～４
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ブロッコリーたっぷりパスタ

レシピID :1935 投稿日 14 JUN 2016
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2人分

準備 5min
調理 10min
閲覧数 9,562
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ブロッコリー食べれば医者いらず。スーパーフードたっぷりのパスタです。
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１株
８～10個
50g
1本
2片
大さじ３
大さじ３～４

作り方

準備
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調理
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1
深鍋にたっぷりの湯を沸かし、水１?に大して10～15gの塩を入れ、パスタとブロッコリーを茹で始めます。
2
2分ほどでブロッコリー２房だけ取り出します（飾り用）。
3
フライパンに油を敷き、潰したニンニク1片とパンチェッタを入れ中火で温めます。
4
パンチェッタが茶色くなって縮み、脂がしっかり出てきたら種を取り除いた鷹の爪とニンニクのみじん切りを入れます。
5
ニンニクが焦げる前にパスタの茹で汁をお玉に２．５杯ほど入れて乳化させます。この辺でチェリートマトを入れます。
6
パスタが茹で上がる1分前にブロッコリーを取り出してスプーン等で潰し、フライパンに入れて焼いていきます。
7
茹で上がったパスタをフライパンに移し、1分ほどソースと絡めソースが水分がほぼなくなったら完成です。
8
お皿に盛りつけて②のブロッコリーを飾り、パルメザンチーズをたっぷり振ったら完成です。

コツ・ポイント

●パスタは茹で時間が10分ほどのDe Ceccoのリングイネを使いました。もっと早く茹で上がるパスタを使う場合は先にブロッコリーを茹で始めます。

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イタリア クイックレシピ パスタ チーズ トマト ブロッコリー 豚肉（ポーク） ちゃちゃっと 小腹がすいた

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