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3分で完成！炭火焼地中海べジカレー

地中海野菜をふんだんに使ったインスタントカレーです

Recipe By: Tobuchan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/25)
3人分準備: 5 min 調理: 5 min カロリー: 300 cals

材料

Mediterranean vegetable	200g
チキンストック（顆粒）	大さじ１
カレーのルー（こくうま、ジャワカレーなど）	2 キューブ
お湯	200ml

作り方

1

これがテスコで売っている冷凍の地中海野菜「Mediterranean vegetable」。コジェットや色付きペッパーがたっぷり。何よりプチトマトが丸ごと入っているのが嬉しい。

2

今回はクノールの粉タイプのチキンストックを使用。

3

フライパンにお湯を注ぎ、そこにカレールー２個を投入。

4

そこに地中海野菜を冷凍のまま投入したら強火で沸騰させ、カレールーを溶かしながら中火で煮詰めます。

5

サラサラでもトロっとでも、お好みのカレーになったらできあがり。

コツ・ポイント

3分で完成！炭火焼地中海べジカレー

地中海野菜をふんだんに使ったインスタントカレーです

Recipe By: Tobuchan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/25)

3人分

準備: 5 min

調理: 5 min

カロリー: 300 cals

材料

	Mediterranean vegetable	200g
	チキンストック（顆粒）	大さじ１
	カレーのルー（こくうま、ジャワカレーなど）	2 キューブ
	お湯	200ml

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3分で完成！炭火焼地中海べジカレー

レシピID :167 投稿日 02 APR 2015

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3人分

準備 5min

調理 5min

カロリー300cals

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地中海野菜をふんだんに使ったインスタントカレーです

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材料

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Mediterranean vegetable		200g
チキンストック（顆粒）		大さじ１
カレーのルー（こくうま、ジャワカレーなど）		2 キューブ
お湯		200ml

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5min

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1

これがテスコで売っている冷凍の地中海野菜「Mediterranean vegetable」。コジェットや色付きペッパーがたっぷり。何よりプチトマトが丸ごと入っているのが嬉しい。

2

今回はクノールの粉タイプのチキンストックを使用。

3

フライパンにお湯を注ぎ、そこにカレールー２個を投入。

4

そこに地中海野菜を冷凍のまま投入したら強火で沸騰させ、カレールーを溶かしながら中火で煮詰めます。

5

サラサラでもトロっとでも、お好みのカレーになったらできあがり。

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日本インドカレーベジタリアン緑黄野菜毎日の食卓

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