旨プリッ。イカ、アスパラ、シュガースナップのオイスターソース

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旨プリッ。イカ、アスパラ、シュガースナップのオイスターソース・マヨネーズ炒め

レシピID :2803 投稿日 01 MAR 2018

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2人分

準備 5min

調理 20min

カロリー250cals

印刷数 1

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オイスターソースとマヨネーズのダブルこく旨に、イカとアスパラ、シュガースナップのプリッ感が楽しめる一品。おかずにも酒の肴にも。

材料

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イカ		半杯
アスパラ		3本
シュガースナップ		一つかみ
オイスターソース		大匙1
マヨネーズ		大匙1
ごま油（オリーブオイル）		大匙1

ホットトレンド

作り方

準備

5min

調理

20min

アスパラの固い下の部分は折切り、下半分のはかまをピーラーで剥く。中火のフライパンで油と一緒にじっくり10分ぐらいソテー。

その間にイカとシュガースナップを食べやすい大きさに切る。アスパラも火が通ったら、3－4センチの斜め切りにする。熱いので気を付けて。

フライパンを強火にして、シュガースナップを入れ、1分炒める。表面に油が回り、色が濃くなるぐらい。続いてイカとアスパラ投入。さらに2分。

イカに半分火が通り、丸まってきたらオイスターソースとマヨネーズを和えて出来上がり。お好みで七味や刻み葱などを振りかけても美味しい。

コツ・ポイント

アスパラは最初にじっくり炒めた方が、味が凝縮されて美味しいです。イカは冷凍でも良いですが、生の方がプリッとします。水っぽくならないよう、オイスターソースとマヨネーズは最後に和える感じで。

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