5分でできる超高速キャベツナ炒め

JasmineAndAlmondさんの「食材2つ!もやしとツナの炒め物」を真似&アレンジ

Recipe By: Tobuchan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/25)
2人分 準備: 2 min 調理: 3 min

材料

Pointed cabbage 1/2個
ツナ缶(ひまわり油) 60g
サラダ油 小さじ1
しょう油 大さじ1
マヨネーズ 小さじ1
めんつゆ 小さじ1
塩コショウ 少々
白ごま お好みで

作り方

1
ツナ缶はPRINCES社のサンフラワーオイル漬け60gを使いました。
2
Pointed cabbage は二つに割って片方をザク切り。歯応えが好きなので芯も使います。
3
フライパンに油を敷き、キャベツを1分ほど炒めます。この時に塩コショウをしておきます。
4
ツナを投入してさらに2分炒めますが、その間にしょう油、マヨ、めんつゆを入れてよくかき混ぜます。
5
合計で3分炒めたら完成。お皿に盛って白ごま(あれば)を振って完成です。

コツ・ポイント

一味を小さじ1入れてピリ辛にしても美味しいと思います。

5分でできる超高速キャベツナ炒め

JasmineAndAlmondさんの「食材2つ!もやしとツナの炒め物」を真似&アレンジ

Recipe By: Tobuchan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/25)

2人分

準備: 2 min

調理: 3 min

材料

Pointed cabbage 1/2個
ツナ缶(ひまわり油) 60g
サラダ油 小さじ1
しょう油 大さじ1
マヨネーズ 小さじ1
めんつゆ 小さじ1
塩コショウ 少々
白ごま お好みで

5分でできる超高速キャベツナ炒め

レシピID :531 投稿日 14 MAY 2015

2人分

準備 2min
調理 3min
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JasmineAndAlmondさんの「食材2つ!もやしとツナの炒め物」を真似&アレンジ

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材料

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1/2個
60g
小さじ1
大さじ1
小さじ1
小さじ1
少々
お好みで

作り方

準備
2min
調理
3min
1
ツナ缶はPRINCES社のサンフラワーオイル漬け60gを使いました。
2
Pointed cabbage は二つに割って片方をザク切り。歯応えが好きなので芯も使います。
3
フライパンに油を敷き、キャベツを1分ほど炒めます。この時に塩コショウをしておきます。
4
ツナを投入してさらに2分炒めますが、その間にしょう油、マヨ、めんつゆを入れてよくかき混ぜます。
5
合計で3分炒めたら完成。お皿に盛って白ごま(あれば)を振って完成です。

コツ・ポイント

一味を小さじ1入れてピリ辛にしても美味しいと思います。

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イギリスのスーパーで頻繁に見かけるこのスプラットという小魚。ググってみたら日本の「きびなご」に近い魚だそうです。きびなごならやっぱり定番は南蛮漬け、ですね。
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