家族が腰抜かす スズキのポワレ地中海風

ポワレ(poêlé)はオイルやバターで外をカリッと香ばしく焼きあげる料理テク。「焼き魚でーす」って出すより「ポアレでごじゃいます」って出した方がなんか盛り上がる。タラのような肉厚白身魚やチキンでもグー。

Recipe By: Tobuchan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/25)
2人分 調理: 20 min

材料

白身魚(大) 2切れ
塩こしょう 適量
フラットパセリ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ブラックオリーブ 10
にんにく(みじん切り)
ケイパー 小さじ2
アンチョビ 2尾
レモン 1/2
プチトマト 8-10
小麦粉 適量
なす 1/3

作り方

1
なすを5ミリ厚程度にスライスし、軽く塩こしょうをしたらオリーブオイルを塗ってフライパンで5~6分裏表焼いて皿に取り出す。
2
同じフライパンにオリーブオイル小さじ1をひいたら酢漬けのケイパーを1分ほど炒めたら皿に取り出しておく。
3
白身魚全体に塩こしょうをしたら小麦粉をまぶす。フライパンにオリーブオイル大さじ2をひいたら皮目を下にして5分ほど強火で焼く。
4
皮側がカリッと焼けたら魚をひっくり返し、スプーンで油をすくって(アロゼ)魚に掛けながら2分ほど焼いたら皿に取り出す。
5
同じフライパンにオリーブオイル大さじ1を加えにんにくのみじん切りを中火で1分炒めたらトマトとオリーブを入れる。
6
レモン汁を絞り入れ、みじん切りしたパセリとアンチョビを入れて2~3分中火で火を入れる。途中トマトを潰してジュースを出す。
7
1のナスを切って皿に中央に置き、その上に4の魚を置き、6のソースをかけたら仕上げに2のケイパーをパラリと振ってできあがり。

コツ・ポイント

家族が腰抜かす スズキのポワレ地中海風

ポワレ(poêlé)はオイルやバターで外をカリッと香ばしく焼きあげる料理テク。「焼き魚でーす」って出すより「ポアレでごじゃいます」って出した方がなんか盛り上がる。タラのような肉厚白身魚やチキンでもグー。

Recipe By: Tobuchan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/25)

2人分

調理: 20 min

材料

白身魚(大) 2切れ
塩こしょう 適量
フラットパセリ 適量
オリーブオイル 大さじ2
ブラックオリーブ 10
にんにく(みじん切り)
ケイパー 小さじ2
アンチョビ 2尾
レモン 1/2
プチトマト 8-10
小麦粉 適量
なす 1/3

家族が腰抜かす スズキのポワレ地中海風

レシピID :3629 投稿日 11 DEC 2024

2人分

調理 20min
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ポワレ(poêlé)はオイルやバターで外をカリッと香ばしく焼きあげる料理テク。「焼き魚でーす」って出すより「ポアレでごじゃいます」って出した方がなんか盛り上がる。タラのような肉厚白身魚やチキンでもグー。

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2切れ
適量
適量
大さじ2
10
小さじ2
2尾
1/2
8-10
適量
1/3

作り方

調理
20min
1
なすを5ミリ厚程度にスライスし、軽く塩こしょうをしたらオリーブオイルを塗ってフライパンで5~6分裏表焼いて皿に取り出す。
2
同じフライパンにオリーブオイル小さじ1をひいたら酢漬けのケイパーを1分ほど炒めたら皿に取り出しておく。
3
白身魚全体に塩こしょうをしたら小麦粉をまぶす。フライパンにオリーブオイル大さじ2をひいたら皮目を下にして5分ほど強火で焼く。
4
皮側がカリッと焼けたら魚をひっくり返し、スプーンで油をすくって(アロゼ)魚に掛けながら2分ほど焼いたら皿に取り出す。
5
同じフライパンにオリーブオイル大さじ1を加えにんにくのみじん切りを中火で1分炒めたらトマトとオリーブを入れる。
6
レモン汁を絞り入れ、みじん切りしたパセリとアンチョビを入れて2~3分中火で火を入れる。途中トマトを潰してジュースを出す。
7
1のナスを切って皿に中央に置き、その上に4の魚を置き、6のソースをかけたら仕上げに2のケイパーをパラリと振ってできあがり。
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とぶちゃん
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グヤーシュとは「牛飼い汁」とか「牛飼い鍋」とかって意味で牛肉と野菜を気長にコトコト煮込むハンガリーの国民的料理。ハンガリーらしくパプリカどっさりの美味しい一品です。超簡単で美味しいからやってみて。
牛(スネがベスト), たまねぎ(大), にんじん(中), 赤パプリカ, じゃがいも, トマト(中), にんにく, オリーブオイル, パプリカパウダー, クミンシード, 塩こしょう, ビーフストックキューブ, 水, パセリ
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ヤンニョムは甘辛いソースという意味。コチュジャンは最近、英系スーパーでも簡単に手に入るようになりました。白いご飯もいいけど、こりゃビールが止まらなくなる予感。レタス等に巻いてどうぞ!
チキン(胸でもモモでも), 塩こしょう, にんにく(すりおりし), レモン汁(なくても可), 片栗粉, 小麦粉 , 水, サラダ油(揚げ用), レタス(巻き用), ピーナツ(白ごまでも), 【甘辛ヤンニョムソース】, コチュジャン, しょう油, トマトケチャップ, 砂糖, にんにく(すりおろし), ハチミツ
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このタレ、覚えていて損はなし。コチュジャンがなければ味噌に豆板醤をプラスしてもいけます。たぶん、チキンの代わりに豚バラでやっても絶品の助。
鶏モモ肉, スィートハートキャベツ, コチュジャン, 酒, みりん, 砂糖, 水, にんにく(すりおろし、チューブでOK), サラダ油, 塩こしょう, 小麦粉, 白ごま
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イギリスのスーパーでも出前一丁が売られているけど、しょう油味がメタリックパープルってどゆこと?驚きついでに冷麺にしてみました。超美味しい。料理研究家リュウジさんのレシピのアレンジ版。
出前一丁(しょう油味), 薄切り豚(すき焼き用), キムチ(市販品), きゅうり, たまご(半熟に茹でる), リーク(お好みで), 塩, 水, 氷, 白ごま , 【調味料】, 砂糖, 酢(米酢があれば), ごま油, ラー油(お好みで)
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イギリスのスーパーで頻繁に見かけるこのスプラットという小魚。ググってみたら日本の「きびなご」に近い魚だそうです。きびなごならやっぱり定番は南蛮漬け、ですね。
スプラット, ☆めんつゆ, ☆はちみつ, ☆砂糖, ☆みりん, ☆水, ☆米酢, ☆ほんだし, 片栗粉, 鷹の爪 輪切り, にんじん, 玉ねぎ
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シシリー島で経済的に大変だった時代によく食べられていた家庭料理“パスタ・カ・ムディカ”。本来はチーズすら使えず、パン粉とパセリだけだったんだとか。これが馬鹿に出来ない美味しさ。
スパゲティ, 塩(湯が1ℓなら10g), オリーブオイル, ペコリーノ・ロマーノチーズ, フラットパセリ(みじん切り), にんにく, パン粉, クラッシュド・チリ
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ムール貝の缶詰と合わせてみました。 Prep:5mins cook:15mins
中サイズポテト, オリーブオイル, John West smoked mussels, 塩(茹で用), sea salt (味付け用), 黒コショウ, にんにく, 鷹の爪, パセリ、カイワレなどの緑
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スケート(エイ)skate(小), プチトマト, ケッパー caper, パセリのみじん切り, オリーブオイル, バター, にんにく, アンチョビ, 塩コショウ, 小麦粉
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スズキやタイとの相性バツグン!
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南仏プロヴァンス風のかっこいい魚料理。見た目もいいし美味しいのに、実はとても簡単で誰でもできる嬉しいレシピ。スズキやタイでもよし。2人前にしたければ、材料そのまま倍にして。三國シェフ、ありがとう!
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パスタ・アラ・ブッテーラ(Burrera)は牧童風パスタや田舎風パスタ、みたいな意味のトスカーナのレシピ。本当はイノシシのソーセージを使うらしい。市販のトマトソースを使えば13分で十分完成!
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Mixed Melon(セインベリーズ), 生ハム(Prosciutto Crudo), 黒コショウ 
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チリは唐辛子。コンはwith カーンはお肉。なので「唐辛子と肉」って意味らしい。メキシコから独立したと思ったらすぐアメリカに合併されたテキサス南部で考案されたんだとか。笑っちゃうほど簡単で美味。
牛ひき肉, たまねぎ, にんにく, パプリカ, Red kidney beans (赤インゲン), チョップド・トマト, トマトピューレ, チリパウダー, クミンパウダー, オレガノ, パプリカパウダー, オリーブオイル , ビーフストック(1.5キューブ), 塩こしょう, 砂糖
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スタミナどんぶり、略して「スタどん」。何がスタミナなのかよく分かんないけど、たぶんニンニクと生タマゴ。美味しいから疲れもブッ飛んだ気になっちゃう。イギリスで生タマゴは…と言う人はポーチドエッグで。
豚薄切り肉, リーク, たまご, ご飯, たくあん(あれば), 紅しょうが(あれば), 焼き海苔(味付け海苔でも), サラダ油, 【タレ】, しょう油, 酒, みりん, 砂糖, 豆板醤, おろしにんにく, 鶏がらスープの素
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お湯沸かすの勿体ないのでもやしは電子レンジでちょちょいと過熱。あとは調味料をぶち込んで混ぜるだけ。止められない止まらないピリ辛もやしが完成。実際は止められるけどね。コチジャンがいい仕事するよ。
もやし, 塩, 砂糖 , 鰹節(あれば), 鶏がらスープの素, すりごま, おろしにんにく, しょう油, コチジャン, ごま油
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お雑煮大好き。なのになんでお正月だけ食べてあとは知らん顔?と思って今年はいつもの倍、買って食べてたけどさすがにお腹まわりがボヨヨン。次の正月までキープするのも何なので美味しくいただきます
切り餅, 砂糖, しょう油, みりん, バター , 白ごま(お好みで)
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