ツナときゅうりのピリ辛炒め

ツナとキュウリはサラダでも相性が良いですが、炒めても仲良し!

Recipe By: Orange House (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/439)
2人分 準備: 5 min 調理: 7 min

材料

きゅうり 15センチくらい
にんにく 1片
しょうが 1片
豆板醤 大さじ1.5
砂糖 小さじ1
白ごま 適量
ツナ缶(in sunflower oil: 小) 1

作り方

1
きゅうりは包丁の側面でバンバン叩くと割けて割れます。これを斜めに包丁をいれて一口大のそぎ切りにします。
2
ツナ缶の油を大さじ1程度フライパンに入れたらみじんぎりにしたにんにくとしょうがを入れて香りが立つまで強火で炒めたら豆板醤を入れます。
3
砂糖も入れたらツナ缶の中身を入れて1分ほど一緒に炒めます。
4
最後にきゅうりを入れて2分ほど一緒に炒めたらできあがり。お皿に盛りつけたら白ごまをふって完成!

コツ・ポイント

ツナときゅうりのピリ辛炒め

ツナとキュウリはサラダでも相性が良いですが、炒めても仲良し!

Recipe By: Orange House (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/439)

2人分

準備: 5 min

調理: 7 min

材料

きゅうり 15センチくらい
にんにく 1片
しょうが 1片
豆板醤 大さじ1.5
砂糖 小さじ1
白ごま 適量
ツナ缶(in sunflower oil: 小) 1

ツナときゅうりのピリ辛炒め

レシピID :2459 投稿日 06 MAR 2017

2人分

準備 5min
調理 7min
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ツナとキュウリはサラダでも相性が良いですが、炒めても仲良し!

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材料

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15センチくらい
1片
1片
大さじ1.5
小さじ1
適量
1

作り方

準備
5min
調理
7min
1
きゅうりは包丁の側面でバンバン叩くと割けて割れます。これを斜めに包丁をいれて一口大のそぎ切りにします。
2
ツナ缶の油を大さじ1程度フライパンに入れたらみじんぎりにしたにんにくとしょうがを入れて香りが立つまで強火で炒めたら豆板醤を入れます。
3
砂糖も入れたらツナ缶の中身を入れて1分ほど一緒に炒めます。
4
最後にきゅうりを入れて2分ほど一緒に炒めたらできあがり。お皿に盛りつけたら白ごまをふって完成!
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イギリスのスーパーでも普通に売られているチョイサム。小松菜に近い野菜です。使わないのはもったいない。
チョイサム株, 塩, サラダ油(茹で用), だし, しょう油, わさび(チューブ), 白ごま
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ポインテッドキャベツと形が似ていますが別品種のスイートハートというキャベツを使っての炒め物です。お味噌と相性がいいですよ!
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ここのところチェダーと並んで人気のレッドレスターとチーズと相性のいいブランストンピクルス、そしてきゅうりを巻いちゃいました。この分量で中巻き2本作れます。
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イギリスでも手に小さ目の大根とおおぶりのキュウリでも美味しいサラダが作れます。
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缶詰大国スペインの缶詰はとっても美味しいの。お土産にいただいたホタテのビエイラソースで焼きうどんを作りました。
うどん, ほたてのビエイラソース缶, にんにく, シャロット, オリーブオイル, 鷹の爪, ブラックオリーブ, ケイパー, 塩
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イギリスで簡単に手に入るチョイサムを小松菜に見立てて作るナムルです。
チョイサム株, 塩, サラダ油, ●ごま油, ●しょう油, ●砂糖, ●塩, ●擦りおろしにんにく, ●白ごま, ●スプリングオニオン
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ゴマ&わさび&トマトの絶妙のハーモニー
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レンジでチンするだけ。油もほぼ使わず、洗い物も少なくて重宝します。 Prep:5mins cook:5mins
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