さっぱり地中海風ちらし寿司（CHIRASHI-SUSHI）

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米		２合
合わせ酢（寿司酢の場合は、表示の分量で）
米酢		大さじ3
ライトブラウンシュガー		大さじ2
シーソルト		大さじ1/2
スモークサーモン		200g
オリーブ（おいしいドレッシングでマリネされたものがベター）		約100g
ベビープラムトマト		５～６個
ロケット		1/2パック
きゅうり		1/3本
枝豆		ふたつかみ

作り方

準備

30min

調理

30min

米は大さじ１の酒を加えて、いつもよりやや少な目の水加減で炊いておく。

スモークサーモンは細め縦長のストリップに、トマトは半分に切る。きゅうりは縦半分に切って薄くスライスして塩もみしておく。

炊きあがったごはんが熱いうちに飯切りかボウルにあけ、合わせ酢をまわしかける。

うちわなどで扇ぎながら切るように混ぜ、すし飯を作る。

盛り皿に、ロケットを敷き、すし飯にスモークサーモン、オリーブ、塩もみして水気をしぼったキュウリ、枝豆をまぜ、盛りつける。

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栄養もたっぷりで子供たちにも大人気

[Ａ], ビートルート, 玉ねぎ, セロリ, 人参, ピーマン, マッシュルーム, [Ｂ], 牛ひき肉 extra lean, ベーコン, [Ｃ], ビーフストック, トマト缶, しょうゆ, トマトケチャップ, 湯, にんにく, ベイリーフ, ローズマリー

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