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アスパラガスのさつま揚げ

豆腐と卵白でふわふわ感をアップ！
所要時間30分

Recipe By: yhiranuma (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/34)
4人分準備: 15 min 調理: 15 min

材料

アスパラガス	５～６本
白身魚のフィレ	300g程度
豆腐	100g程度
卵白	２コ
しょうが	２センチ角分
塩	適量
白醤油（なければ普通のしょうゆ）	適量
青のり	小さじ１～２
ゆで卵	２コ
揚げ用の油	適量
【仕上げ用】
ネギ（お好みで)	適量
レモン、塩など（お好みで）	適量

作り方

1

豆腐は上におもし（皿など）をして、水気をしっかり切る。

2

白身魚、豆腐、卵白、おろしたしょうがをフードプロセッサーに入れて滑らかになるまで撹拌する。

3

塩、白醤油で味を調え、茹でて小さくカットしたアスパラガスを加えてよく混ぜる。

4

スプーンで多目に③をすくい上げ、縦に４等分にカットしたゆで卵をその中に埋め込む。水でぬらした手で形を整える。

5

揚げ用の油を160℃に熱して、④をきつね色になるまで揚げる。揚がったらキッチンペーパーを敷いた皿に取り出せば出来上がり。

6

⑤のさつま揚げに、ネギ、レモン塩などを添えて食卓へどうぞ。

コツ・ポイント

●揚げる際、手前からむこうに倒すようにして④を入れると、自分のほうに油がはねません。
●余熱で火が入るので、⑤では揚げすぎないように注意してください。

アスパラガスのさつま揚げ

豆腐と卵白でふわふわ感をアップ！
所要時間30分

Recipe By: yhiranuma (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/34)

4人分

準備: 15 min

調理: 15 min

材料

	アスパラガス	５～６本
	白身魚のフィレ	300g程度
	豆腐	100g程度
	卵白	２コ
	しょうが	２センチ角分
	塩	適量
	白醤油（なければ普通のしょうゆ）	適量
	青のり	小さじ１～２
	ゆで卵	２コ
	揚げ用の油	適量
	【仕上げ用】
	ネギ（お好みで)	適量
	レモン、塩など（お好みで）	適量

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アスパラガスのさつま揚げ

レシピID :1778 投稿日 14 APR 2016

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4人分

準備 15min

調理 15min

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豆腐と卵白でふわふわ感をアップ！
所要時間30分

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yhiranuma

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材料

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アスパラガス		５～６本
白身魚のフィレ		300g程度
豆腐		100g程度
卵白		２コ
しょうが		２センチ角分
塩		適量
白醤油（なければ普通のしょうゆ）		適量
青のり		小さじ１～２
ゆで卵		２コ
揚げ用の油		適量
【仕上げ用】
ネギ（お好みで)		適量
レモン、塩など（お好みで）		適量

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作り方

準備

15min

調理

15min

1

豆腐は上におもし（皿など）をして、水気をしっかり切る。

2

白身魚、豆腐、卵白、おろしたしょうがをフードプロセッサーに入れて滑らかになるまで撹拌する。

3

塩、白醤油で味を調え、茹でて小さくカットしたアスパラガスを加えてよく混ぜる。

4

スプーンで多目に③をすくい上げ、縦に４等分にカットしたゆで卵をその中に埋め込む。水でぬらした手で形を整える。

5

揚げ用の油を160℃に熱して、④をきつね色になるまで揚げる。揚がったらキッチンペーパーを敷いた皿に取り出せば出来上がり。

6

⑤のさつま揚げに、ネギ、レモン塩などを添えて食卓へどうぞ。

コツ・ポイント

●揚げる際、手前からむこうに倒すようにして④を入れると、自分のほうに油がはねません。
●余熱で火が入るので、⑤では揚げすぎないように注意してください。

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日本前菜揚げ物たまご緑黄野菜豆腐お弁当運動会・ピクニック

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