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そら豆の冷や汁風

夏本番のつもり、でどうぞ!?

Recipe By: Yukiko (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/37)
４人分 調理: 30 min

材料

そら豆 カップ２
だし汁 300ml
豆乳 160ml
木綿豆腐 120g
【A】
白みそ 大さじ１
タヒニ 大さじ1/2
【B】
すりごま 大さじ１
しょうが汁 小さじ1/2
塩 適量
しそ、のり 適量

作り方

1
そら豆を茹でて、薄皮をむく。
2
豆腐をキッチンペーパーなどに包み、水分を軽くとっておく。
3
だし汁に①を2/3加え、ハンド・ブレンダーにかける。
4
【Ａ】に③を少し混ぜて溶き、これを③の鍋に戻し入れて弱火で熱を加える。
5
荒く手で潰した豆腐、豆乳、残りのそら豆を④に入れ、さらに【Ｂ】を加えて味を調える。
6
自然に冷まし、好みの薬味をのせれば出来上がり。茹でた冷や麦、または細うどんなど（ともに分量外）につけてどうぞ。

コツ・ポイント

●つけ汁にするので、味は少し濃い目にします。七味、山椒などもよく合います。
●温かいご飯にかけても美味しいですよ。

そら豆の冷や汁風

夏本番のつもり、でどうぞ!?

Recipe By: Yukiko (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/37)

４人分

調理: 30 min

材料

そら豆 カップ２
だし汁 300ml
豆乳 160ml
木綿豆腐 120g
【A】
白みそ 大さじ１
タヒニ 大さじ1/2
【B】
すりごま 大さじ１
しょうが汁 小さじ1/2
塩 適量
しそ、のり 適量
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そら豆の冷や汁風

レシピID :1513 投稿日 30 DEC 2015
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４人分

調理 30min
閲覧数 2,859
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夏本番のつもり、でどうぞ!?

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Yukiko
Recipe By
PRO
Yukiko
63レシピ公開中！

材料

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カップ２
300ml
160ml
120g
大さじ１
大さじ1/2
大さじ１
小さじ1/2
適量
適量

作り方

調理
30min
1
そら豆を茹でて、薄皮をむく。
2
豆腐をキッチンペーパーなどに包み、水分を軽くとっておく。
3
だし汁に①を2/3加え、ハンド・ブレンダーにかける。
4
【Ａ】に③を少し混ぜて溶き、これを③の鍋に戻し入れて弱火で熱を加える。
5
荒く手で潰した豆腐、豆乳、残りのそら豆を④に入れ、さらに【Ｂ】を加えて味を調える。
6
自然に冷まし、好みの薬味をのせれば出来上がり。茹でた冷や麦、または細うどんなど（ともに分量外）につけてどうぞ。

コツ・ポイント

●つけ汁にするので、味は少し濃い目にします。七味、山椒などもよく合います。
●温かいご飯にかけても美味しいですよ。

カテゴリー

日本 スープ ベジタリアン 前菜 豆腐 豆類/納豆 夏の料理 夏バテ防止

Related tofu broadbean ひやじる とうふ 豆腐 木綿豆腐 冷汁 tahini タヒニ
PRO
Yukiko
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YUKIKO
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いちごと寒天の冷やしぜんざい

ココナツとあずきの奏でるハーモニーが最高です！ 所要時間10分（冷蔵庫で冷やし固める時間は除く）
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きのこのおこげあんかけ

半熟卵とも相性バツグン
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PRO

白菜と鶏のお粥（おかゆ）

寒～い日にアツアツを食べたい 暑～い日にも熱々食べたい ちょっと体調悪い時にもどうぞ
【Ａ】, 白米, 水, 鶏手羽, ねぎ, 乾燥しいたけ, 鶏ガラスープの素, 牛乳, 【Ｂ】, 白菜, しょうが（千切り）, にんにく（みじん切り）, 塩, 【C】, バルサミコ酢, ごま油, しょうゆ
PRO

焼きリーク（ポロネギ）のそぼろあんかけ

リークの甘みを十二分に引き出した
リーク（ポロネギ）, 鶏ひき肉, にんじん, いんげん, しめじ, だし汁, 水溶き片栗粉, A, しょうゆ, 酒, みりん, しょうがのみじん切り
PRO

アーティチョークのガクのせシュウマイ

蓮の花のような
クローブ・アーティチョーク, [A], 鶏肉ミンチ, 玉ねぎ, しょうが, 酒, しょうゆ, 片栗粉, 塩, からし・酢・しょうゆ
PRO

そら豆とサーモンの炊き込みご飯

そら豆の緑色とサーモンのピンクがきれい
米, そら豆, サーモン, しょうが（千切り）, 【A】, 昆布, 酒, 塩
PRO

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