パスタで焼きそば

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スパゲッティ		200g
重曹		大さじ1
塩（パスタ茹で用）		お湯の1-1.5%
鶏むね肉		150g
赤、緑のペッパー		各1/3
マッシュルーム		５
にんじん		1/2
たまねぎ		1/2
塩コショウ		適量
【ソース】
ウスターソース		大さじ４
オイスターソース		大さじ４
鶏がらスープの素（粉末）		大さじ１
青粉		お好みで

作り方

調理

18min

パスタを茹で始めます。表示＋2分。重曹を入れると吹き上がるので必ず火を消してから入れて弱火で茹でます。

材料はこんな感じ。火が入りやすいようにそれぞれ細切りにしておきます。チキンには予め塩コショウをしておきます。

大き目のフライパンにサラダ油大さじ２を敷いてチキンを両面、各1分程度焼きます。

にんじん、ペッパー、たまねぎ、マッシュルームを加え、塩コショウしてよく炒めます。

パスタが茹で上がったらしっかりと水洗いをして重曹の臭いを取ります。そうしたらフライパンに入れて一緒に炒めます。

ソースの材料を入れて麺と具材としっかり焼きながら絡めたらお皿に盛りつけます。

仕上げに青粉（海苔）を好きなだけふっていっただきまーす！

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TORAJIRO KURUMA

Step into my kitchen!

マフィン風オムレツ

冷蔵庫にちょっとずつ残った野菜やベーコン、ソーセージなどを軽く炒めてマフィントレイに入れ、溶きたまご注いでオーブンへ。簡単過ぎて笑える一品。

たまご, 塩コショウ（炒め用）, キャベツ, たまねぎ, マッシュルーム, にんじん（小）, ポテト（小）, グリーンピーズ, ベーコン, チョリソ, サラダ油, 塩コショウ（たまご用）, バター（トレイ用）

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キャベツとウィンナーの塩炒め

典型的な余り食材消費レシピですが侮れません。しょうががいい仕事をしますので欠かさないで！

ポインテドキャベツ, 粗挽きウィンナー, スプリングオニオン, しょうが, たまご, 塩, サラダ油, 鶏がらスープの素, 塩コショウ

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豚とたまごのホロホロとインゲンの３色炒め

甘辛ひき肉をホロホロたまごで柔らかく

豚ひき肉, いんげん, たまご, ●しょうゆ, ●酒（白ワイン可）, ●みりん, ●砂糖, ●鶏がらスープの素, ●赤みそ, ●塩コショウ

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豆腐ステーキ Firm Tofuを使えば超簡単

絹ごしは柔らかすぎてひっくり返すとき惨事になりやすいのでイギリスで手に入るハウスのFirm（かたい）豆腐を使います。木綿のようにしっかりしています。

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ズッキーニの煮びたし　　イギリスではコジェットだけどね

見かけはキュウリに似ていますが、使い勝手としてはナスに近い。なのでナスのかわりに煮びたしにしちゃいました。

ズッキーニ（コジェット）, ごま油, サラダ油, 塩, しょう油, みりん, 砂糖, すりごま（白）, 酢, スプリングオニオン, 白ごま

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ポテトウエッジムール貝

ムール貝の缶詰と合わせてみました。 Prep:5mins cook:15mins

中サイズポテト, オリーブオイル, John West smoked mussels, 塩（茹で用）, sea salt （味付け用）, 黒コショウ, にんにく, 鷹の爪, パセリ、カイワレなどの緑

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