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ブルグ麦、チョリソ＆ポーチトエッグのリゾット

ブルグ麦を使って調理時間を大幅短縮！

Recipe By: Mizue (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/32)
２人分 調理: 20 min

材料

ブルグ麦 bulgar 120g
オリーブオイル 大さじ1
玉ねぎ（小） 1コ
チョリソ 2本（100g程度）
冷凍コーン 80g
白ワイン 50ml
トマトピューレ 大さじ1
ハリッサペースト 小さじ1
卵 2コ
酢 少々
モッツァレラチーズ（けずってあるもの） 適量
固形スープの素 1コ
湯 600ml
塩コショウ 少々
ロマノ・ペッパー（お好みで） 適量

作り方

1
ブルグ麦（英語読みはバルガー）はタンパク質を豊富に含むアンバー・デュラム小麦を全粒のまま蒸した蒸しあと、砕いて乾燥させたものです。
2
玉ねぎはみじん切り、チョリソは縦半分に切った後、小口切りにしておきます。
3
鍋にスープの素（今回はチキン・ストックを使用）を湯で溶かして、火にかけておきます。
4
別の厚手の鍋にオイルを熱し、チョリソと玉ねぎを２、３分炒めます。麦を入れてさらに２、３分炒めます。
5
４にワイン、次にハリッサペーストとトマトピューレを加えて混ぜ合わせ、お玉1杯分程度ずつ３のスープを注いでは麦に吸わせるようにします。
6
５の作業をスープがなくなる程度まで繰り返します。約10分が目安です。
7
冷凍コーンを入れて塩コショウで味を調え、麦に多少の芯が残る程度で火を止め、蓋をして約５分蒸らします。
8
蒸らしている間に別の小鍋に熱湯を沸かし、酢を少々加えたら卵を別皿に割り入れて静かに湯の中に落として約２分ゆで、ポーチトエッグを作りましょう。
9
お皿にリゾットを盛り、真ん中を少しくぼませてチーズをのせます。水気を切ったポーチトエッグ、お好みでロマノ・ペッパーをのせれば出来上がり。

コツ・ポイント

Coarse bulgar（coarse＝粗挽き）…ブルグ麦（英語読みは「バルガー」、日本では「ブルグル」などの呼び名もあり）は、タンパク質を豊富に含むアンバー・デュラム小麦を全粒のまま蒸したあと、砕いて乾燥させたものです。今回はテスコなどで購入できる商品（１キロ入り、1.90ポンド）を使用しました。

ブルグ麦、チョリソ＆ポーチトエッグのリゾット

ブルグ麦を使って調理時間を大幅短縮！

Recipe By: Mizue (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/32)

２人分

調理: 20 min

材料

ブルグ麦 bulgar 120g
オリーブオイル 大さじ1
玉ねぎ（小） 1コ
チョリソ 2本（100g程度）
冷凍コーン 80g
白ワイン 50ml
トマトピューレ 大さじ1
ハリッサペースト 小さじ1
卵 2コ
酢 少々
モッツァレラチーズ（けずってあるもの） 適量
固形スープの素 1コ
湯 600ml
塩コショウ 少々
ロマノ・ペッパー（お好みで） 適量
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ブルグ麦、チョリソ＆ポーチトエッグのリゾット

レシピID :2344 投稿日 27 JAN 2017
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２人分

調理 20min
閲覧数 9,314
印刷数 8

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ブルグ麦を使って調理時間を大幅短縮！

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Mizue
Recipe By
PRO
Mizue
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材料

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120g
大さじ1
1コ
2本（100g程度）
80g
50ml
大さじ1
小さじ1
2コ
少々
適量
1コ
600ml
少々
適量

作り方

調理
20min
1
ブルグ麦（英語読みはバルガー）はタンパク質を豊富に含むアンバー・デュラム小麦を全粒のまま蒸した蒸しあと、砕いて乾燥させたものです。
2
玉ねぎはみじん切り、チョリソは縦半分に切った後、小口切りにしておきます。
3
鍋にスープの素（今回はチキン・ストックを使用）を湯で溶かして、火にかけておきます。
4
別の厚手の鍋にオイルを熱し、チョリソと玉ねぎを２、３分炒めます。麦を入れてさらに２、３分炒めます。
5
４にワイン、次にハリッサペーストとトマトピューレを加えて混ぜ合わせ、お玉1杯分程度ずつ３のスープを注いでは麦に吸わせるようにします。
6
５の作業をスープがなくなる程度まで繰り返します。約10分が目安です。
7
冷凍コーンを入れて塩コショウで味を調え、麦に多少の芯が残る程度で火を止め、蓋をして約５分蒸らします。
8
蒸らしている間に別の小鍋に熱湯を沸かし、酢を少々加えたら卵を別皿に割り入れて静かに湯の中に落として約２分ゆで、ポーチトエッグを作りましょう。
9
お皿にリゾットを盛り、真ん中を少しくぼませてチーズをのせます。水気を切ったポーチトエッグ、お好みでロマノ・ペッパーをのせれば出来上がり。

コツ・ポイント

Coarse bulgar（coarse＝粗挽き）…ブルグ麦（英語読みは「バルガー」、日本では「ブルグル」などの呼び名もあり）は、タンパク質を豊富に含むアンバー・デュラム小麦を全粒のまま蒸したあと、砕いて乾燥させたものです。今回はテスコなどで購入できる商品（１キロ入り、1.90ポンド）を使用しました。

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イタリア ご飯もの たまご料理 米料理 たまご たまねぎ チーズ 穀物類 ディナー 冬の料理 ２人でロマンチックに

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残りご飯で、トリュフ香る高級っぽいリゾット

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牛ひき肉, たまねぎ, にんにく, パプリカ, Red kidney beans （赤インゲン）, チョップド・トマト, トマトピューレ, チリパウダー, クミンパウダー, オレガノ, パプリカパウダー, オリーブオイル　, ビーフストック（1.5キューブ）, 塩こしょう, 砂糖
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豚薄切り肉, リーク, たまご, ご飯, たくあん（あれば）, 紅しょうが（あれば）, 焼き海苔（味付け海苔でも）, サラダ油, 【タレ】, しょう油, 酒, みりん, 砂糖, 豆板醤, おろしにんにく, 鶏がらスープの素
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もやし, 塩, 砂糖　, 鰹節（あれば）, 鶏がらスープの素, すりごま, おろしにんにく, しょう油, コチジャン, ごま油
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もやし(beansprouts), 豚ひき肉, サラダ油, 【タレ】, しょう油, みりん, 酒, 豆板醤, 鶏がらスープの素, オイスターソース, 水, 片栗粉
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メロンパン 超絶簡単で美味しい

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