ミックスきのこのキヌアサラダ

体に良さそうな食材をタップリとどうぞ!

Recipe By: Yukari Elliott (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/31)
4人分 調理: 20 min

材料

ミックスきのこ 200g
キヌア&ブルガー小麦 50g
110ml
オリーブオイル 大さじ4
パセリ 1袋(約40g)
【A】
イングリッシュマスタード 大さじ1
レモン汁 1コ分
はちみつ 大さじ2

作り方

1
小鍋にキヌアとブルガー小麦、水を入れて強火で沸騰させる。
2
沸騰したら火を弱火にし、蓋をして約10分加熱したら、大きなボウルにあけて冷ます。パセリ(クレソンで代用可)を細かく刻む。
3
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、石づきを取ってから食べやすい大きさに包丁で切ったり手で裂いたりしたきのこを加え、炒める。
4
しんなりしたら火を止め、②の中にオイルごと入れる。
5
④の中にパセリ、混ぜ合わせたAを加え、よく混ぜて冷蔵庫で冷やせば出来上がり。
6
キヌアとブルガー小麦をミックスした商品を利用すると便利。
7
今回は、「Paul's Quinoa Finest Quinoa & Bulgur」(250グラム、2ポンド)を使用。

コツ・ポイント

ミックスきのこのキヌアサラダ

体に良さそうな食材をタップリとどうぞ!

Recipe By: Yukari Elliott (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/31)

4人分

調理: 20 min

材料

ミックスきのこ 200g
キヌア&ブルガー小麦 50g
110ml
オリーブオイル 大さじ4
パセリ 1袋(約40g)
【A】
イングリッシュマスタード 大さじ1
レモン汁 1コ分
はちみつ 大さじ2

ミックスきのこのキヌアサラダ

レシピID :2801 投稿日 28 FEB 2018

4人分

調理 20min
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材料

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200g
50g
110ml
大さじ4
1袋(約40g)
大さじ1
1コ分
大さじ2

作り方

調理
20min
1
小鍋にキヌアとブルガー小麦、水を入れて強火で沸騰させる。
2
沸騰したら火を弱火にし、蓋をして約10分加熱したら、大きなボウルにあけて冷ます。パセリ(クレソンで代用可)を細かく刻む。
3
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、石づきを取ってから食べやすい大きさに包丁で切ったり手で裂いたりしたきのこを加え、炒める。
4
しんなりしたら火を止め、②の中にオイルごと入れる。
5
④の中にパセリ、混ぜ合わせたAを加え、よく混ぜて冷蔵庫で冷やせば出来上がり。
6
キヌアとブルガー小麦をミックスした商品を利用すると便利。
7
今回は、「Paul's Quinoa Finest Quinoa & Bulgur」(250グラム、2ポンド)を使用。
PRO
Yukari Elliott
121レシピ公開中!

YUKARI ELLIOTT
Step into my kitchen!
パーティーのフィンガーフーズとして最適 調理時間 10分
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