トマトとほうれん草のパスタ

イギリスのホウレン草(spinach)は日本のホウレン草と違ってほぼ葉っぱだけ。袋にたっぷり入っているので一人暮らしだと結構余っちゃう。なので困ったらパスタ。ビタミンや鉄分が豊富なので一杯入れちゃおう

Recipe By: KitchenCIB (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/94)
2人分 調理: 15 min

材料

パスタ(貝殻コンキリエ) 200-240g
ほうれん草(Young spinach) 150g
トマト缶(400g)
にんにく 1片
鷹の爪
アンチョビ 1尾
黒コショウ 適量
ミックスハーブ(あれば) 一つまみ
オリーブオイル 大さじ1
バター 10g
塩(パスタ茹で用)        適量
パルミジャーノレッジャーノ 適量

作り方

1
ほうれん草を水に10分ほど浸けて灰汁やえぐみの元シュウ酸ナトリウムを溶かし出す。パスタを茹で始める。塩の量は湯の1%。
2
絞るときれいな緑色がいっぱい出る。シュウ酸ナトリウムはカルシウムと結合して結石になりやすいらしいから排除。これでえぐみも取れる。
3
フライパンに油とバターをひいたらにんにくスライスとアンチョビ、細かく切った鷹の爪を入れて弱火で火を入れる。
4
にんにくが色づいたらパスタの茹で汁をお玉に1杯入れる。
5
トマト缶、ミックスハーブ一つまみを入れたら強火で加熱する。水分が減ったらパスタの茹で汁を追加する。
6
パスタが茹で上がる3分前に良く絞ったホウレン草を入れる。黒コショウを一振り。
7
パスタが茹で上がったらフライパンに入れて1分ほどよく混ぜる。お皿に盛りつけたらパルミジャーノレッジャーノなど削り入れて出来上がり。

コツ・ポイント

トマトとほうれん草のパスタ

イギリスのホウレン草(spinach)は日本のホウレン草と違ってほぼ葉っぱだけ。袋にたっぷり入っているので一人暮らしだと結構余っちゃう。なので困ったらパスタ。ビタミンや鉄分が豊富なので一杯入れちゃおう

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2人分

調理: 15 min

材料

パスタ(貝殻コンキリエ) 200-240g
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トマト缶(400g)
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黒コショウ 適量
ミックスハーブ(あれば) 一つまみ
オリーブオイル 大さじ1
バター 10g
塩(パスタ茹で用)        適量
パルミジャーノレッジャーノ 適量

トマトとほうれん草のパスタ

レシピID :3575 投稿日 05 FEB 2024

2人分

調理 15min
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イギリスのホウレン草(spinach)は日本のホウレン草と違ってほぼ葉っぱだけ。袋にたっぷり入っているので一人暮らしだと結構余っちゃう。なので困ったらパスタ。ビタミンや鉄分が豊富なので一杯入れちゃおう

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200-240g
150g
1片
1尾
適量
一つまみ
大さじ1
10g
適量
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調理
15min
1
ほうれん草を水に10分ほど浸けて灰汁やえぐみの元シュウ酸ナトリウムを溶かし出す。パスタを茹で始める。塩の量は湯の1%。
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絞るときれいな緑色がいっぱい出る。シュウ酸ナトリウムはカルシウムと結合して結石になりやすいらしいから排除。これでえぐみも取れる。
3
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4
にんにくが色づいたらパスタの茹で汁をお玉に1杯入れる。
5
トマト缶、ミックスハーブ一つまみを入れたら強火で加熱する。水分が減ったらパスタの茹で汁を追加する。
6
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7
パスタが茹で上がったらフライパンに入れて1分ほどよく混ぜる。お皿に盛りつけたらパルミジャーノレッジャーノなど削り入れて出来上がり。
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