ダル・カレー（レンティルのカレー）

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材料

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玉ねぎ		1コ
イエローレンティル		1カップ
にんにく		1片
しょうが		1センチ大
マスタードシード		中さじ1
クミンシード		中さじ1
コリアンダーシード		中さじ1
フェネルシード		中さじ1
カレーパウダー		中さじ1
クラッシュトチリ		小さじ1
カレーリーブ curry leaves		適量
ターメリック turmeric		小さじ1～2
タマリンド tamarind		中さじ1
塩		適量
ベジタブルオイル		適量

ホットトレンド

作り方

調理

40min

玉ねぎはスライスし、にんにくとしょうがはみじん切りにしておく。

鍋にオイルを熱し、玉ねぎを入れてしんなりときつね色に焼き色がつくまで炒める。

②ににんにく、しょうが、クミンシード、マスタードシード、コリアンダーシード、フェネルシード、カレーパウダー、（続く）

チリ、カレーリーブ、ターメリックを入れて香りがたつまで混ぜながら炒める。

④にレンティルを加え、スパイスをからませるように混ぜ、水を加える。

一旦沸騰させ、アクをすくいとる。火加減を弱めて、レンティルがやわらかくなるまで加熱する。

タマリンドと塩を加えて味を調えたら出来あがり。

スパイス類、豆類はインド食材店で
袋ものを入手するとお得。

コツ・ポイント

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