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バタービーンズのグリル

お気に入りのバリエーションを見つけたい！
所要時間 15分

Recipe By: Mizue (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/32)
2-3人分 準備: 10 min 調理: 15 min

材料

バタービーンズの缶詰 1缶（400g）
【Ａ】しょうゆ＆オイスターソース
ごま油 大さじ1/2
しょうゆ 大さじ1.5
オイスターソース 大さじ1/2
酒 大さじ1
トウガラシ 1本
【Ｂ】ハーブ&ガーリック
オリーブオイル 大さじ1
にんにく １片
タイム(ローズマリーでも可) 1枝
塩こしょう 少々
【Ｃ】カレー
サラダオイル 大さじ1/2
カレーパウダー 小さじ1
塩 小さじ1/4
【Ｄ】メープルシロップ
クルミ（もしくはピーカンナッツ） 大さじ1
メープルシロップ 大さじ2

作り方

1
アルミホイルで簡単な容器を４つ作り、そこに水気を切ったバタービーンズを４等分にして入れる。
2
【Ａ】バタービーンズにごま油をからめてから約10分グリル。その後、材料すべてを合わせて味をなじませる。
3
【Ｂ】包丁で叩き潰したにんにくと他の材料すべてをバタービーンズと合わせてから、約10分グリル。
4
【Ｃ】材料すべてをバタービーンズと合わせてから、約10分グリル。
5
【Ｄ】メープルシロップをバタービーンズにからめて約５分グリル。
6
いったんトレイごと取りだし、クルミをまぶしてさらに約５分グリルすれば出来上がり。
7
白インゲンマメの仲間でライマメ(lima bean)とも呼ばれるバタービーンズ。
8
大手スーパーには、缶入りやカートン入りの豆が各種そろっている。水煮してあるものを購入すれば調理の手間も時間も省けます。

コツ・ポイント

●４種とも、ひとつのトレイにのせてグリルします。【Ｄ】のみ、５分後にクルミを加える作業を行うことになりますが、その時に他の３種も同様にいったんグリルから取り出してしまってOKです。

バタービーンズのグリル

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所要時間 15分

Recipe By: Mizue (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/32)

2-3人分

準備: 10 min

調理: 15 min

材料

バタービーンズの缶詰 1缶（400g）
【Ａ】しょうゆ＆オイスターソース
ごま油 大さじ1/2
しょうゆ 大さじ1.5
オイスターソース 大さじ1/2
酒 大さじ1
トウガラシ 1本
【Ｂ】ハーブ&ガーリック
オリーブオイル 大さじ1
にんにく １片
タイム(ローズマリーでも可) 1枝
塩こしょう 少々
【Ｃ】カレー
サラダオイル 大さじ1/2
カレーパウダー 小さじ1
塩 小さじ1/4
【Ｄ】メープルシロップ
クルミ（もしくはピーカンナッツ） 大さじ1
メープルシロップ 大さじ2
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バタービーンズのグリル

レシピID :1474 投稿日 18 DEC 2015
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2-3人分

準備 10min
調理 15min
閲覧数 8,833
印刷数 110

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所要時間 15分

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Mizue
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PRO
Mizue
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材料

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1缶（400g）
大さじ1/2
大さじ1.5
大さじ1/2
大さじ1
1本
大さじ1
１片
1枝
少々
大さじ1/2
小さじ1
小さじ1/4
大さじ1
大さじ2

作り方

準備
10min
調理
15min
1
アルミホイルで簡単な容器を４つ作り、そこに水気を切ったバタービーンズを４等分にして入れる。
2
【Ａ】バタービーンズにごま油をからめてから約10分グリル。その後、材料すべてを合わせて味をなじませる。
3
【Ｂ】包丁で叩き潰したにんにくと他の材料すべてをバタービーンズと合わせてから、約10分グリル。
4
【Ｃ】材料すべてをバタービーンズと合わせてから、約10分グリル。
5
【Ｄ】メープルシロップをバタービーンズにからめて約５分グリル。
6
いったんトレイごと取りだし、クルミをまぶしてさらに約５分グリルすれば出来上がり。
7
白インゲンマメの仲間でライマメ(lima bean)とも呼ばれるバタービーンズ。
8
大手スーパーには、缶入りやカートン入りの豆が各種そろっている。水煮してあるものを購入すれば調理の手間も時間も省けます。

コツ・ポイント

●４種とも、ひとつのトレイにのせてグリルします。【Ｄ】のみ、５分後にクルミを加える作業を行うことになりますが、その時に他の３種も同様にいったんグリルから取り出してしまってOKです。

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日本 インド ベジタリアン ヴィーガン 前菜 焼き物 豆類/納豆 ヘルシー ホーム・パーティー

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