バナナのグラノーラ

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バナナ		１本
オートミール		100g
バター		大さじ１
ゴールデンシロップ		大さじ２
デーツdates		50g
ドライクランベリー（又はレーズン、スルタナ）		25g
【Ａ】
かぼちゃの種		25g
アーモンド		25g

作り方

準備

10min

調理

30min

オーブンを140℃に予熱しておく。

バナナをフォークなどでよくつぶし、オートミール、溶かしたバターとともに合わせる。

オーブントレーに②をあけてざっと平らにならし、上からゴールデンシロップをかけて混ぜ合わせる。オーブンで約20分焼く。

途中上下をひっくり返し、Ａを加えて混ぜ合わせ、さらに約10分焼く。焼けたらオーブンの火を止めそのまま放置して乾燥させる。

焼いている間にデーツ（種がある場合は取り除く）を粗く刻んでおく。

冷ましたオートミールにデーツとドライクランベリーを混ぜ合わせたら出来上がり。ヨーグルトやミルクをかけてどうぞ。

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MIZUE

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ハルミチーズ halloumi cheese, ピーマン（色の違うもの）, トマト, 小麦粉, オリーブオイル, [マリネドレッシング], エクストラヴァージンオリーブオイル, レモン汁, バルサミコ, ホワイトビネガー, シーソルト, コショウ, ミントの葉

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ローストアスパラガスとあっさりサルサ

酸っぱいものは食欲増進のお仕事しますよね。スターターとしてどうぞ。

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スパゲティ, 塩（パスタ茹で用）　　, サラダ油　, フランクフルター, たまねぎ（中）, マッシュルーム, グリーンペッパー, トマトケチャップ　, マヨネーズ, バター, 粉チーズ, パセリパウダー

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