淡雪あんかけのエビ＆そら豆チャーハン

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エビ king prawn		12～16尾
そら豆 broad beans(冷凍）		半カップ
スプリングオニオン		2本
ご飯		茶碗３杯分
卵		４コ
塩コショウ		適量
醤油		大さじ１
ベジタブルオイル		大さじ３
あんかけ用スープ
チキンストック		300ml
塩コショウ		大さじ１
片栗粉		大さじ１

作り方

調理

20min

卵４コのうち、２コ分の卵白は別に取り分け、残りは塩を少量ふり、よく溶き混ぜておく。

エビは殻、背わたを除いて、日本酒につけておく。

鍋でチキンストックを沸騰させ、醤油、塩コショウで味を整える。片栗粉を同量の水で溶きストックに加えよくかき混ぜてあんを作る

塩コショウで味を整える。ふつふつと静かに沸騰させ、①で取り分けた卵白を流し入れ、よくかき混ぜたら、淡雪あんの出来上がり。

フライパンに大さじ２のベジタブルオイルを熱する。残りの卵を入れ、ゆるめのスクランブルエッグを作り、皿に取り出しておく。

⑤のフライパンの表面をきれいに拭き取り、残りのベジタブルオイルを熱して、エビを焼き色がつくまで炒める。

1分下茹でしておいたそら豆とご飯を入れよく混ぜ合わせ、⑤のスクランブルエッグも加えて、さらによく混ぜ合わせる。

火を止めてから、みじん切りにしたスプリングオニオンを加えて混ぜ、皿に盛り付けて④の淡雪あんをかけて召し上がれ。

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英国料理の定番　コテッジパイ

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牛ひき肉, バター, サラダオイル, 玉ねぎ, にんじん, にんにく, トマトピューレ, ビーフストック, 赤ワイン, ウスターシャーソース, [マッシュト・ポテト], じゃがいも, ダブルクリーム, 塩コショウ

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子供も喜ぶ１品

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あさり, トマトソース, 白ワイン, 塩、こしょう, バター, リングイネ, パセリ（みじん切りに）

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