オクラの塩焼きそば

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オクラ		８本
スプリングオニオン		４本
玉ねぎ		半個
豚ロース		100g
スパゲティまたはうどん		２人分
オイスターソース		大さじ１
みりん		大さじ１
鶏がらスープ		大さじ３
酒		大さじ３
シーソルト		適量
ごま油		適量
すりゴマ		適量
一味唐辛子		適量
ベジタブルオイル		適量

作り方

準備

10min

調理

15min

オクラは上下を切り落とし、小口切りにしておく。麺はゆでておきます（スパゲティの場合は少し固めに）。

玉ねぎを千切りにし、スプリングオニオンは斜め切り、豚肉はこま切れにします。

フライパンにごま油を熱し、中弱火でじっくり豚肉と玉ねぎを炒めます。

豚肉の脂が溶け出したらオクラを加え、火が通ったら、麺を加えます。

調味料を全て入れて火を強め、スプリングオニオンを加え、塩コショウで味を調えます。

お好みですりゴマや一味唐辛子をかけて召し上がれ。

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豚肉 pork loin, シーソルト, コショウ, 片栗粉, ニラ, スプリングオニオン, コリアンダー, ニンニク, 赤唐辛子, ごま油, ナンプラー, パームシュガー, 炒り白ゴマ, レモン

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イカ, オイル漬けのサンドライトマト, 冷ご飯, [イカ墨ペースト], 海苔, トマトペースト, アンチョビ, にんにく, 味噌, 酒, チリパウダー, オリーブオイル, パルメザンチーズ

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ターキー胸肉, フレッシュセージまたはバジル, ベーコン, ミモレットまたはパルメザンチーズなどのハードチーズ, 小麦粉, オリーブオイル, 白ワイン, 塩コショウ

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シーバス, チェリートマト, にんにくのみじん切り, 玉ねぎのみじん切り, サンドライドトマト（オイル漬が好ましい), ケイパー（塩漬が好ましい）, イタリアンパセリのみじん切り, 白ワイン, レモン汁, オリーブオイル, シーソルト, コショウ

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すずき（seabass）, なす, 梅干, 出し汁, みりん, はちみつ, 片栗粉, しょうがのすりおろし

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