English
ログイン ユーザ登録 ヘルプ

５分で出来ちゃう冷凍ほうれん草とエビでサグプロウンカレー

インド料理店のメニューでポピュラーなサグプロウン（ホウレンソウとエビ）カレーをイメージして作ってみました。

Recipe By: Tobuchan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/25)
2人分 調理: 5 min

材料

冷凍の葉ほうれん草 ３ブロック
クノール粉末チキンストック 大さじ１
日本のカレーのルー（銘柄はお好みで） ２キューブ
冷凍プロウン（芝エビ） １４～１５匹
お湯 200ml
シングルクリーム 大さじ５

作り方

1
材料はこれとお湯だけ。冷凍ホウレンソウはLeaf Spinachを使います。
2
お湯２００mlにクノールの粉末チキンストック大さじ１を溶かし、熱したフライパンへ。カレールーを投入しゆっくり溶かします。
3
続いて冷凍ほうれん草を投入。
4
ほうれんそうとカレールーが溶けたらシングルクリームを入れてゆっくり混ぜます。
5
最後に冷凍エビを入れます。エビが解凍されて火が入ったら出来上がり。盛り付けていただきます。ここまで５分です。

コツ・ポイント

疲れて家に帰って何を作る気力がなくても、これなら５分で出来ちゃいます。レトルトと２分しか違いません。コツもありません。

５分で出来ちゃう冷凍ほうれん草とエビでサグプロウンカレー

インド料理店のメニューでポピュラーなサグプロウン（ホウレンソウとエビ）カレーをイメージして作ってみました。

Recipe By: Tobuchan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/25)

2人分

調理: 5 min

材料

冷凍の葉ほうれん草 ３ブロック
クノール粉末チキンストック 大さじ１
日本のカレーのルー（銘柄はお好みで） ２キューブ
冷凍プロウン（芝エビ） １４～１５匹
お湯 200ml
シングルクリーム 大さじ５
  1. ホーム
  2. Tobuchan
  3. ５分で出来ちゃう冷凍ほうれん草とエビでサグプロウンカレー

５分で出来ちゃう冷凍ほうれん草とエビでサグプロウンカレー

レシピID :147 投稿日 31 MAR 2015
印刷 Eメールでこのレシピを送る

2人分

調理 5min
閲覧数 1,971
印刷数 234

お気に入り登録 2

インド料理店のメニューでポピュラーなサグプロウン（ホウレンソウとエビ）カレーをイメージして作ってみました。

Share
Tobuchan
Recipe By
HOME
Tobuchan
228レシピ公開中！

材料

リストを印刷する リストをメールする
３ブロック
大さじ１
２キューブ
１４～１５匹
200ml
大さじ５

作り方

調理
5min
1
材料はこれとお湯だけ。冷凍ホウレンソウはLeaf Spinachを使います。
2
お湯２００mlにクノールの粉末チキンストック大さじ１を溶かし、熱したフライパンへ。カレールーを投入しゆっくり溶かします。
3
続いて冷凍ほうれん草を投入。
4
ほうれんそうとカレールーが溶けたらシングルクリームを入れてゆっくり混ぜます。
5
最後に冷凍エビを入れます。エビが解凍されて火が入ったら出来上がり。盛り付けていただきます。ここまで５分です。

コツ・ポイント

疲れて家に帰って何を作る気力がなくても、これなら５分で出来ちゃいます。レトルトと２分しか違いません。コツもありません。

カテゴリー

日本 インド カレー パンフライ ほうれんそう エビ ちゃちゃっと

Related スピナッチ スピニッチ ホウレンソウ ほうれん草 えび エビ プロウン prawn spinach curry
HOME
Tobuchan
228レシピ公開中！
とぶちゃん
TOBUCHAN
Step into my kitchen!

完熟トマトと３色パプリカサルサ

買ってきたトマトの味が今一つだった時は迷わずサルサで旨みを補てんするのも手です。
良く熟れたトマト, ○塩コショウ, ○砂糖, ○酢（米酢）, ○ニンニクピューレ, ○オリーブオイル, 玉ねぎ, レッドペッパー, イエローペッパー, グリーンペッパー
HOME

オイスターソースで焼きビーフン

甘くて辛くて大人も子供も
ビーフン, 豚ひき肉, タマネギ, グリンペッパー, イエローペッパー, レッドペッパー, 【調味料】, 塩コショウ, しょうゆ, みりん, 赤みそ, 豆板醤, 白ワイン, 鶏がらスープの素, オイスターソース, ごま油
HOME

ハイブリッドサンド Hybrid Sandwich

たまごサンドとＢＬＴ。どっちにしようかな。迷ったら両方！
ロール（パン）, たまご, ベーコン, 塩コショウ, トマト, レタスの葉, マヨネーズ
HOME

カルボナーラご飯

パンチェッタの代わりにピリ辛チョリソを使って大人味。 Prep:5min cook:10min（ご飯炊く時間除く）
炊いたご飯, チョリソ, タマネギ, オリーブオイル, たまご, パルミジャーノレッジャーノ, 黒コショウ, パセリ
HOME

ローストアスパラガスとあっさりサルサ

酸っぱいものは食欲増進のお仕事しますよね。スターターとしてどうぞ。
アスパラガス, レッドペッパー, イエローペッパー, セロリ, きゅうり, プチトマト, ●オリーブオイル, 白●ビネガー（米酢ＯＫ）, ●にんにくピューレ, ●塩コショウ, ●砂糖, ●はちみつ, ●イタリアンハーブ
HOME

燻製豚バラハムと野菜のすき焼き　sukiyaki

ポーランド製の豚バラハムが美味しいんです。 prep:15mins cppk:12mins
豚バラの燻製, ポインテドキャベツ, たまねぎ, グリーンペッパー（ピーマン）, レッドペッパー（ピーマン）, スプリングオニオン, たまご, 【ソース】, グラニュー糖, しょう油 soy sauce, 酒 sake (or white whine), みりん mirin, だしの素, お湯
HOME

似たレシピ

簡単ごくウマ　海鮮カレー

エビの頭をぎゅーっと押して美味しさ100万倍！(それはちょっと大げさ）
頭つきエビ（冷凍でも）, にんにく, たまねぎ, ミックスシーフード（冷凍でも）, サラダ油, 市販のカレールーキューブ, チキンストックキューブ, お湯, ご飯
cookbuzz
PRO

ポーランドのハムで３色チャーシュー丼

ポーランド製のハムやソーセージってとっても美味しくて使い勝手がいいのでさらに一品、作っちゃいました。
Morliny社製スモークトポークベリーハム, たまご, ほうれん草, しょう油, ジンジャープレザーブ, 白ワイン（酒でも）, 塩, バター（有塩）, めんつゆ（2倍濃縮）, 水, 白ごま, ご飯
KitchenCIB
HOME

えびとアスパラのマヨネーズ焼き

マリネして焼くだけ
殻付きえび, アスパラガス, 【マリネ用調味料】, マヨネーズ, わさび, めんつゆ, 酒
Yukiko
PRO

インドの野菜炒め煮料理　ほうれん草ザブジ

さっぱりしていてとってもヘルシー
ほうれん草, じゃがいも, トマト, 玉ねぎ, にんにく, しょうが, green chilli, クミンシード, フェヌグリーク（パウダー）, バター, 生クリーム（ダブル）, 塩コショウ
Rose Wine
PRO

あら美味しい　焼きカレーうどん

イギリスの中華店で人気のシンガポールフライドヌードルのビーフンをうどんに置き換えました。やっぱり美味しい
うどん, ゆでエビ, 鶏胸肉, 塩こしょう, チンゲン菜（Bok choy）, いんげん, たまご, たまねぎ, サラダ油, カレー粉, 鶏がらスープの素（顆粒）, しょう油, オイスターソース, レッドチリ
cookbuzz
PRO

じゃがいものネギ焼き風

ネギ焼きよりも軽くてヘルシー
じゃがいも（できれば皮ごと使える新じゃが New potatoes）, むきえび（冷凍でも可）, 卵, ネギ, 薄力粉, 塩, 水, しょうゆ, 青のり, ごま, サラダ油
Mizue
PRO

新着レシピ

チキンピカータ　Chicken Picatta

A simple pan sauce made with capers, butter, white wine, chicken stock and lemon juice envelop chicken cutlets in the traditional Chicken Piccata recipe made in episode 101 of POV Italian Cooking. Though Chicken Piccata is an impressive dish, it can be made in about 20 minutes, making it the perfec
 
POV Italian Cooking
HOME

ブルーベリーケーキ

しっとりとした仕上がりが決め手！
薄力粉（セルフレイジング）, 卵（Ｍ）, 砂糖, 無塩バター, アーモンドパウダー, バニラエクストラクト, ブルーベリー
motoko
HOME

鴨モモ肉のロースト、レタス巻き

はちみつ入りのみそソースとの相性抜群のメインメニュー！
鴨モモ肉（骨付き）, 塩, こしょう, レタス, ネギ, 【みそソース】, ごま油, にんにく, はちみつ, 米酢, みそ, しょう油
motoko
HOME

夏野菜の春巻き

じっくり炒めた野菜の旨味が楽しめる前菜！
赤ピーマン, コジェット（ズッキーニ）, にんじん, しいたけ, ニンニク, 塩, こしょう, サラダ油, フィロペイストリー, 【スイート＆サワーソース】, 赤唐辛子（できれば生のもの）, 米酢, 砂糖, ナンプラー, 水, ケチャップ
motoko
HOME

ポークベリー　Pork Belly - Sound of Flavor

If bacon were a butterfly, then pork belly would be the caterpillar. Rubbed with a mix of spices before spending the night in the refrigerator so the flavors permeate the meat. Warmed to room temperature then baked at 350 degrees for 90 minutes. The sound of this sizzling pork belly will make you H
 
POV Italian Cooking
HOME

ムール貝とあさりの処理の仕方　How to clean and prepare mussels and clams

Seafood is common in Italian cuisine. This video demonstrates how to clean and prepare mussels and little neck clams for use in any seafood dish.
 
POV Italian Cooking
HOME
cookbuzz
Follow us on SNS
ご意見・ご要望
Copyright © cookbuzz.com All Rights Reserved.