たらこ缶で辛子明太子風おにぎり

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炊いたご飯		1人前
タラコ缶		1/2（100g)
ラー油		小さじ2
マヨネーズ		大さじ1
だしの素		小さじ１
ごま油		小さじ1
しょう油		小さじ1
スプリングオニオン		１
海苔		１

作り方

調理

8min

タラコは通常200g入りの缶で売られています。この半分をお皿に移したらほぐし、電子レンジで1分チンします。

ボウルにアツアツご飯、たらこ、ラー油、だしの素、マヨネーズ、ごま油、しょう油、細かく刻んだスプリングオニオンを入れたらよく混ぜ合わせます。

幸い味見ができるので少しつまんでラー油やしょう油等で味をお好みのものに調整します。

好きなサイズ、好きな形に握りましょう。俵でも三角でも丸でも四角でも。今回は俵ね。

海苔を4本に切り分けたら俵に巻き付けて完成です。

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【動画】チキンカツカレーの作り方

イギリス人はとんかつが乗ったカツカレーよりチキンかつが乗ったカツカレーの方がお好きなんだそうです。

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Yeo Valleyのオーガニックヨーグルト, avocado, Cherry Tomato, Honey

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スパゲッティ, お湯（茹で用）, 塩, 重曹（Bicarbonate of Soda）, クノールフィッシュストック, お湯（スープ用）, トッピング

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ふた付き　ハイブリッドサンド（スモークサーモン＆サバ）

蓋付きなので持ち運びに便利。２種類の具材で食べるのが楽しいサンドイッチです。

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手の汚れにくい＆揚げないフィッシュフィンガー

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