蒸しキャベツとチキンブレストのサラダ

柔らかチキンブレストと蒸しキャベツでダイエットメニューの完成♪

Recipe By: KGOHAN (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/576)
4人分

材料

Pointed Cabbage 1個
チキンブレスト 大1枚
☆マヨネーズ 大さじ2
☆しょうゆ 大さじ1
☆砂糖 大さじ1
☆ごま油 大さじ1
☆酢 大さじ1
☆白ごま 大さじ1
★韓国の水飴 大さじ1
★酒 大さじ1

作り方

1
チキンブレストは、★酒と韓国の水飴につけておく(できたら一晩)
2
お鍋にたっぷりとお湯を沸かし、チキンブレストを入れます。沸騰してから1分たったら火を止めます。蓋をして一時間そのまま。
3
キャベツをざく切りにして水にさらします。水分が付いている状態で耐熱皿に入れてラップをし電子レンジで加熱します。
4
②チキンが冷めたら細かく割いてキャベツの上に乗せます。
5
☆調味料を混ぜてドレッシングを作ったら完成です。

コツ・ポイント

蒸しキャベツとチキンブレストのサラダ

柔らかチキンブレストと蒸しキャベツでダイエットメニューの完成♪

Recipe By: KGOHAN (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/576)

4人分

材料

Pointed Cabbage 1個
チキンブレスト 大1枚
☆マヨネーズ 大さじ2
☆しょうゆ 大さじ1
☆砂糖 大さじ1
☆ごま油 大さじ1
☆酢 大さじ1
☆白ごま 大さじ1
★韓国の水飴 大さじ1
★酒 大さじ1

蒸しキャベツとチキンブレストのサラダ

レシピID :3043 投稿日 14 FEB 2019

4人分

閲覧数 692
印刷数 0

お気に入り登録 0

柔らかチキンブレストと蒸しキャベツでダイエットメニューの完成♪

Share

材料

リストを印刷する リストをメールする
1個
大1枚
大さじ2
大さじ1
大さじ1
大さじ1
大さじ1
大さじ1
大さじ1
大さじ1

作り方

1
チキンブレストは、★酒と韓国の水飴につけておく(できたら一晩)
2
お鍋にたっぷりとお湯を沸かし、チキンブレストを入れます。沸騰してから1分たったら火を止めます。蓋をして一時間そのまま。
3
キャベツをざく切りにして水にさらします。水分が付いている状態で耐熱皿に入れてラップをし電子レンジで加熱します。
4
②チキンが冷めたら細かく割いてキャベツの上に乗せます。
5
☆調味料を混ぜてドレッシングを作ったら完成です。
PRO
KGOHAN
90レシピ公開中!

KGOHAN
Step into my kitchen!
圧力鍋を使えばぜんざいも30分で完成♪
Dried ADUKI, 水, 砂糖, 塩, トック
PRO
香ばしい甘辛タレがあとを引く美味しさです。
トッコチ, コチュジャン, ケチャップ, 韓国の水飴, 砂糖, しょうゆ, 酢, ごま油, 竹串または楊枝
PRO
ふわふわシフォンケーキの中には、たっぷりの生クリーム。
☆卵白(Lサイズ), ☆砂糖, ★卵黄(Lサイズ), ★砂糖, ★サラダ油, ★水, ★薄力粉, マシュマロ, *ダブルクリーム, *シングルクリーム, *砂糖, *バニラエクストラクト(省略可), *ブランデー(省略可)
PRO
おせちの定番「紅白なます」 合わせ酢は我が家の定番、すし酢としても利用可能。
大根, 人参, 酢(ASpaul Organic Vinegar), 水, 砂糖(Light Brown Sugar), 塩(Maldon)
PRO
海外で手に入りやすい海老を使ってだて巻きを作りました。はんぺんがなくても大丈夫♪
たまごMサイズ, 海老, 酒, みりん, 砂糖, しょうゆ, 塩, だしの素
PRO
太めのズッキーニ, 薄力粉, たまご, ごま油, ☆しょうゆ, ☆アンチョビソース, ☆黒酢, ☆粉唐辛子(粗)
PRO

似たレシピ

モリモリ元気が出る!
鶏レバー, 納豆, 松の実, スプリングオニオン, ショウガ, ニンニク, 豆板醤, しょうゆ, コチュジャン, ごま油, 塩コショウ, レタス
Rose Wine
PRO
しっかりした味付けの鶏のおかげでソース不要! 所要時間 20分
鶏もも肉 , 【A 照り焼きのたれ】,  しょうゆ,  みりん,  酒,  砂糖, 生春巻きの皮(乾物), きゅうり(英国サイズ), ラウンドレタス, スプリングオニオン
柚子胡椒で下味をつけた鶏肉を唐揚げに。ピリっと辛くておいしいです。さっぱりしたおろしりんごのぽん酢を添えます。
チキン・ダイ(皮と骨を除いて一口大に), 柚子胡椒, ティーバックのだし, ブラウンシュガー, 醤油, 酒, 片栗粉, りんご(すりおろす), にんじん(すりおろす), だし, しょうゆ, レモン汁
yhiranuma
PRO
Tahini(練りゴマ)で簡単ソース
鶏胸肉, セロリ, 赤ピーマン, ●タヒニ, ●めんつゆ, ●赤味噌, ●しょうゆ, ●みりん, ●酢, ●豆板醤, 白ゴマ
KitchenCIB
HOME
オクラの出回る季節。鶏肉と梅肉を合わせて、簡単な和え物を作りました。レンジを使えば、お鍋やフライパンも要りません。
鶏胸肉, オクラ, 梅肉, 濃縮出汁, 砂糖、はちみつ, 鰹節
お酒の肴にぴったり! 酸味が食欲をそそります
アーティチョーク(瓶詰), 鶏ささみ chicken fillet, ごま油, 塩, 【梅肉ソース】, 梅干, めんつゆ, 水, スプリングオニオンの小口切り
rie-i
PRO

新着レシピ

おだしを取った後のミニじゃこと昆布を再利用。ごはんのお供にどうぞ。
じゃこ, 昆布, 白ごま, しょうゆ, 砂糖, 酒, みりん, 水
KGOHAN
PRO
材料を炒め煮してから蒸した本格中華ちまき。
もち米, 焼き豚、煮豚、ポッサムなど, 干し椎茸, 干し海老, 人参, リーク, しょうゆ, 砂糖, オイスターソース, 日本酒, 塩, 水(戻し汁と合わせて)
KGOHAN
PRO
冷凍のフライドポテト、カラッと美味しく作るコツはニ度揚げ。140度ぐらいから揚げ始め、160度程度で2分。一回休ませ、170-180度で30秒程度二度揚げすると、カラッと美味しく出来上がります。
冷凍フライドポテト, 揚げ油
お肉ガッツリのイギリス式ハンバーグも食べごたえありますが、柔らかくてジューシーな日本のハンバーグもたまには良いもの。炒めた玉ねぎ、食パン、滑らかな表面が決め手です。
挽き肉, 玉ねぎ, 食パン, 牛乳, 卵, 塩コショウ
イギリスでは3月がホタテの旬。身も大きく、味もしっかり。この季節ならではの食材を美味しく。
生ホタテ, バター, ペストソース, 塩コショウ, レモン
添え野菜が欲しい時、ジャガイモを電子レンジで火を通し、炒めたベーコンと和えて、味を馴染ませて出来上がり。調理台が空いてない時、急いで副菜を作りたい時にどうぞ。
新ジャガ, ベーコン, 玉ねぎ