ビーフのブラックビーンソース市販のソースで楽ちんちん

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牛肉（今回はリブアイステーキ）		200g
グリーンペッパー		1/2
イエローまたはレッドペッパー		各1/2
たまねぎ		1/2
にんじん		3cm
にんにく		1片
しょうが		１かけ
サラダ油		大さじ2
ブラックビーンソース		大さじ2
【肉下味用】
しょうゆ		小さじ1
にんにくすりおろし		小さじ1
しょうがすりおろし		小さじ1
塩		一つまみ
片栗粉		小さじ1
【調理用】
しょうゆ		大さじ1
ビーフストックキューブ		1/2
お湯		100ml
白コショウ		少々
片栗粉		小さじ2

作り方

調理

13min

今回はリブアイステーキ使用。横半分に切ってから3～４ミリ幅の薄切りに。

下味の調味料を入れたらよく揉み込んで10分ほど置いておく。

ペッパー（パプリカ）とたまねぎは一口サイズに。にんにくしょうがはみじん切りに。調理用調味料は会わせておく。

フライパンにサラダ油大さじ1を入れたら強火でビーフをさっと色づくほど焼き、お皿に取り出す。

同じフライパンにサラダ油大さじ1を引き、たまねぎ、ペッパー、にんにくしょうがを入れて1分ほど炒めたらブラックビーンソースを入れる。

強火で炒めてソースを絡めたら４のビーフを戻し、３の合わせ調味料を入れて強火で熱する。

3～4分ほど強火で水分を半分程度にまで飛ばしたらお皿に盛り付けて完成。

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COOKBUZZ

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激うま前菜トマトとオニオンのマリネ　

無限に食べられるトマトとオニオンのマリネ。要は甘酢漬け。完熟トマトが手に入ったらぜひやってみて。オニオンスライスも同時に出来ちゃうすぐれもの。日持ちもするのでいっぱい作っちゃおう。

完熟トマト, 玉ねぎ（中）, にんにく, オリーブオイル（Extra Virgin）, 黒コショウ, 【マリネ液】, 水, 砂糖, 酢, 白だし, 塩

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スモークさばの寿司ケーキ

リーズナブルなスモークさばがちょっとリッチな一品に早変わり。

スモーク鯖(Smoked mackerel), すし飯 sushi rice, スプリングオニオン, マヨネーズ, しょう油, チューブワサビ, のり（オプション）, チリパウダー（オプション）, レッドチリ（オプション）

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鶏もも肉（骨皮つき）, 鶏のドラム（骨皮つき）, 塩こしょう, 小麦粉　, オリーブオイル, たまねぎ（中）, にんにく, アンチョビフィレ, プルーン, プチトマト, ローリエ（あれば）, タイム（あれば）, 赤ワイン（白でも）, 水, フラットパセリ

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簡単美味しい　チキンフランセ

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チキン胸肉（中サイズ）, たまご, 塩こしょう, パセリ, パルメザンチーズ, 白ワイン, オリーブオイル, バター, 小麦粉, にんにく（すりおろし）, レモン, チキンストック, マッシュルーム

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超絶簡単＆ガチうま　ナスの煮びたし

ちょっと大ぶりなイギリスのナスで小料理店級に美味しく作れるナス料理にチャレンジしませんか。「ええー、これ本当に私が作ったの？私って天才かも」と勘違いする人が続出する美味しさ。勘違いしてください。

ナス（大）, しょうが, スプリングオニオン（わけぎ）, サラダ油, だし汁（顆粒だし小さじ１くらい）, しょうゆ, みりん（みりん風で可）, 砂糖

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牛とトマトは相性抜群魅惑のビートマ番茄炒牛肉

ロンドンの中華街にあるぶっかけ中華メシ店で初めて見た時まずビックリ。トマトを炒める？牛と一緒に？　騙されたと思って食べて見なはれと、言われて食べたらまさに目からウロコ。美味しいです。

牛肉（リブアイやサーロイン）, トマト（中）, 玉ねぎ（小）, スプリングオニオン, サラダ油, 【肉下味用】, しょうゆ, 酒, こしょう, 片栗粉, 【味付け用】, オイスターソース, 砂糖, ごま油, 白ごま（仕上げ用）

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四川ビーフ

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ビーフ（テンダーロインなど）, 塩こしょう, 卵白, ごま油, コーンスターチ（または片栗粉）, オイル, にんじん, セロリ, たまねぎ, グリーンペッパー, マッシュルーム, にんにく, しょうが, ライスワイン（酒）, お湯, オイスターソース, 豆板醤, 砂糖, しょう油, 水溶きコーンスターチ

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牛とキノコの中華炒め　濃厚タレでご飯がススム

イギリスに来て驚いたことの一つ。サラダに入っているマッシュルームとカリフラワーが生（なま）。ええ～！と驚いたけど、変にいじってマズくなるより美味しいのよね。買っても余りがちなマッシュルーム消費レシピ。

牛（Thin cut steak beef）, たまねぎ, マッシュルーム　, にんにく, しょうが, チリフレーク, スプリングオニオン, サラダ油, 砂糖　, しょうゆ, 片栗粉, ごま油, 【タレ】, 酒, オイスターソース, 砂糖, 水, 白コショウ

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9４％、お店の味牛肉のジンジャー炒め(姜葱牛肉)

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ビーフ（Thin cut steak beef）, たまねぎ（中）, スプリングオニオン（わけぎ）, しょうが, 白コショウ, 片栗粉, サラダ油, ごま油　, 【タレ】, 水, オイスターソース, しょう油

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リオハの家庭料理  チョリソとポテトのシチュー

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薄切り豚肉, たまねぎ（大）, たまご, スプリングオニオン, 味付き海苔（お好みで）, 紅しょうが（お好みで）　　　　　　, サラダ油, 白ワイン（水でもOK）, 砂糖, 和風だしの素, みりん, しょう油

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