もやしとツナのサンドイッチ

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もやしとツナのサンドイッチ

レシピID :574 投稿日 21 MAY 2015

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2人分

準備 5min

調理 15min

印刷数 154

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JasmineAndAlmondさんのレシピ「食材２つ、もやしとツナの炒め物」をパンに挟んじゃいました。

材料

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ツナ缶（オイル漬け）		80g缶
食パン		４枚
もやし		100g
ＱＰマヨネーズ		大さじ1.5～２
しょう油		大さじ１
塩コショウ		少々

ホットトレンド

作り方

準備

5min

調理

15min

もやしは洗った後、キッチンペーパー等で拭いて水気を切っておきます。

フライパンにサラダ油小さじ１（分量外）を敷いて強火で温め、モヤシを１分炒めたらツナとマヨネーズを投入して一緒に炒めます。

さらにしょう油を回し掛けたら火を止めて後は余熱を１分入れます。

食パンに半分の量を盛り付けます。

マヨネーズ好き、濃い味好きの人はここでエクストラマヨを足します。上からもう一枚の食パンをかぶせ、ちょっと押します。

半分に切って盛り付けて完成です。モヤシとパンって「むむむ？」かもしれませんが、実はとっても美味しいです。

コツ・ポイント

水分が出てしまったらキッチンペーパーなどで吸い取りましょう。
モヤシはシャキっと感が命。シャキシャキ感が損なわれたら退屈な口当たりとなりますので要注意。

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