アーティチョークと鶏もも肉のネギソース

辛すっぱいネギソースは我が家の定番!

Recipe By: rie-i (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/185)
4人分 準備: 10 min 調理: 15 min

材料

アーティチョーク(瓶詰) 約10切れ
鶏もも肉 300g
なす 大1/2本
【ネギソース】
スプリングオニオン 3本
にんにく 1片
豆板醤 大さじ1
しょうゆ 1/2カップ
砂糖 大さじ2
大さじ1

作り方

1
鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩コショウしておく。
2
熱したフライパンに油を引き、①を皮目から炒め、焼き色がついたら取り出す。
3
なすをイチョウ切りにし、多めの油、あるいは瓶詰めのアーティチョークのオイルで炒める。
4
なすに火が通ったらアーティチョークも加えて、さらにさっと炒める。
5
④に②を戻し入れる。
6
ネギソースを作る。油、あるいは瓶詰めのアーティチョークのオイルでスプリングオニオン、にんにくを香りよく炒める。
7
しょうゆ、砂糖、酒、豆板醤を加えて、温める。
8
⑤を器に盛り、⑥をかけて召し上がれ。

コツ・ポイント

●なすはスライスしてから塩をふって水気をあらかじめ出しておくと、油を吸いすぎるのを防ぐことができる。

アーティチョークと鶏もも肉のネギソース

辛すっぱいネギソースは我が家の定番!

Recipe By: rie-i (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/185)

4人分

準備: 10 min

調理: 15 min

材料

アーティチョーク(瓶詰) 約10切れ
鶏もも肉 300g
なす 大1/2本
【ネギソース】
スプリングオニオン 3本
にんにく 1片
豆板醤 大さじ1
しょうゆ 1/2カップ
砂糖 大さじ2
大さじ1

アーティチョークと鶏もも肉のネギソース

レシピID :768 投稿日 10 JUN 2015

4人分

準備 10min
調理 15min
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材料

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約10切れ
300g
大1/2本
3本
1片
大さじ1
1/2カップ
大さじ2
大さじ1

作り方

準備
10min
調理
15min
1
鶏もも肉は食べやすい大きさに切り、塩コショウしておく。
2
熱したフライパンに油を引き、①を皮目から炒め、焼き色がついたら取り出す。
3
なすをイチョウ切りにし、多めの油、あるいは瓶詰めのアーティチョークのオイルで炒める。
4
なすに火が通ったらアーティチョークも加えて、さらにさっと炒める。
5
④に②を戻し入れる。
6
ネギソースを作る。油、あるいは瓶詰めのアーティチョークのオイルでスプリングオニオン、にんにくを香りよく炒める。
7
しょうゆ、砂糖、酒、豆板醤を加えて、温める。
8
⑤を器に盛り、⑥をかけて召し上がれ。

コツ・ポイント

●なすはスライスしてから塩をふって水気をあらかじめ出しておくと、油を吸いすぎるのを防ぐことができる。

PRO
rie-i
19レシピ公開中!

RIE-I
Step into my kitchen!
キノコた~っぷりでヘルシーな一品です
鴨むね肉, 玉ねぎのみじん切り, キノコ類(オイスターマッシュルーム、しいたけ、 しめじ、ホワイトマッシュルーム、えのきなど何でも可), レタス, ロケット, 人参, セロリ, オリーブオイル, バルサミコ酢, 塩コショウ, バター
PRO
蒸してあるのでさっぱりヘルシー。梅肉の酸味が食欲をそそります。
豚肉ソテー用 薄切り(thin)のものを、 なければステーキ用を薄く切っても可。, スプリングオニオン, 【調味料】, 梅干, かつおぶし, しょうゆ, みりん, 酒, ごま油
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お酒の肴にぴったり! 酸味が食欲をそそります
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鴨の美味しさを最大限に生かした一品です。
鴨むね肉, 塩, コショウ, 【たれ】, しょうゆ, 酢, しょうがのすりおろし, 大根おろし, 貝割れ菜, スプリングオニオン, 七味唐辛子
PRO
ほどよい辛さがご飯にもビールにもぴったり
豚ひき肉, 玉ねぎ, 人参, なす, にんにく, 【調味料】, カレーペースト, ケチャップ, ベジタブルオイル, 白ワイン, 塩コショウ
PRO

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HOME
子供たちにもイギリス人にも大人気
チキンもも肉, スプリングオニオン, 青梗菜(Pak Choi), 絹さや(Mange Tout), ベビーコーン, しょうが, 五香粉Chinese Five Spice Powder, 酒、塩、ごま油, A, しょうゆ, ライトブラウンシュガー, 酒, 片栗粉, ゴマ、 もみのり(あれば)
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