パスタパエリア

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ロングパスタ		120g
鶏もも肉		1枚
たらcod		150g
えび		4尾
いか、ムール貝などお好みで(むき身で可)		200g程度
にんにく		1片
ホワイトワイン		大さじ3
アンチョビ		2枚
ピーマンのマリネ瓶詰め(あれば)		1/4瓶
トマト		1コ
オリーブ		8コ
サフラン		一つまみ
パプリカ		小さじ1/3
フィッシュスープまたはチキンスープの素		1コ
レモン		1/2コ
オリーブオイル		大さじ1
塩		適量

作り方

調理

40min

たらは皮と骨を取り除き、鶏肉、お好みのシーフードと共にひと口大に切っておく。

えびは背わたを取っておく。ピーマンのマリネは３～４等分に切る。

湯350mlにサフラン、パプリカとスープの素を入れ、溶かしておく。

パエリアパンもしくはフライパンに、オイルとみじん切りにしたにんにくを入れて弱火で熱し、アンチョビをほぐしながら炒める。

鶏肉を加え、表面が少し色づくまで炒め、パプリカも加えたら、火をやや強めにする。

ピーマンとトマトも加えて炒め、ワインと③のスープを加え塩加減をみる。

ひと煮立ちしたら、パスタを４センチくらいの長さに折りながらまんべんなく散らすようにして入れる。

えび、たら、その他のシーフード、ピーマンとオリーブを散らし、くつくつと15分程度火を通す。

途中、焦げそうであれば、火を弱めたり、水を足したりする。逆に水分が飛ばない場合は火を強めて調節する。

おこげが出来るくらいがちょうど良く、ぱちぱちと２～３分音が聞こえ水分が飛んでいれば出来上がり。レモンを絞って召し上がれ。

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MIZUE

Step into my kitchen!

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懐かしい味

リンゴ（グラニースミスなど）, ポークフィレ肉, マッシュルーム, タマネギ, 赤ワイン, 薄力粉, バター, ビーフコンソメの素, グリーンピース（冷凍）, 塩コショウ, [ソース], リンゴ, トマトピューレ, トンカツソース, しょうゆ

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ほうれん草, Emmental cheese, Parmigiano Reggiano, cayenne pepper

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アップルクランブルのタラ版！所要時間30分

タラ cod, 塩コショウ, 【クランブル】, 粒マスタード, パセリ（刻んだもの）, ウォータービスケット, マヨネーズ , 【ホワイトソース】, 無塩バター, 薄力粉, 牛乳, チキン固形スープの素

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鶏肉からの旨味が存分に楽しめる！所要時間約30分（鶏肉を氷水につけて冷ました場合／ご飯を炊く時間は除く）

ご飯, 鶏胸肉, お湯, 酒, にんにく, しょうが, 塩, セロリ, コリアンダー, チリ

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グリルしたカリフラワーとフェネルが香ばしいサラダ。ガーリックもローストすると、更に香ばしくなりました。

カリフラワー: cauliflower, フェネル: fennel, ガーリック: garlic, ミニトマト: cherry tomatoes or baby plum tomatoes, ほうれん草(生で食べられるタイプ): baby spinach, 塩: salt, エクストラバージンオリーブオイル: extra virgin olive oil, A.ケイパー: capers in vinegar, A.ホールグレインマスタード: wholegrain mustard, A.ホワイトビネガー: white vinegar, A.塩(シーソルト): sea salt, A.エクストラバージンオリーブオイル: extra virgin olive oil

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