イカのグリルとスプリングオニオンのピリ辛ご飯

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イカ		２杯
塩コショウ		適量
チリフレーク		適量
ベジタブルオイル		適量
炊きたてのご飯		茶碗４杯分
スプリングオニオン		半束
塩		適量
【チリオイル】
チリフレーク		大さじ２
にんにく		１片
干しえび		大さじ１～２
ベジタブルオイル		大さじ５
塩コショウ		適量

作り方

調理

30min

スプリングオニオンは薄い小口切りにしておく。イカには塩コショウをふり、チリフレークとオイルと合わせ下味をつけておく。

チリオイルを作る。干しえびを小さくカットし、フードプロセッサーに入れてパウダー状になるまでプロセスする。

小さな鍋に②とにんにく、べジタブルオイルを入れて、弱火でゆっくりと加熱する。

にんにくの香りが立ったら、チリフレークを入れて火を止め、そのまま冷ましておく。

グリルパンを高温になるまで強火で熱する。強火のままイカを置き、表面に焼き色がつき、火が通るまでサッとグリルする。

焼けたら皿に取り出し、あら熱がとれたら、好みの大きさにカットする。

炊きたてのご飯にスプリングオニオン（少量盛りつけ用に残しておく）、塩を加えてよく混ぜ合わせる。

⑥を盛りつけ、④のチリオイルを少し垂らす。⑥のイカを置き、さらにチリオイルをふりかける。

残ったスプリングオニオンを散らして出来上がり。

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なす, 鶏胸肉, 片栗粉, 塩コショウ, ベジタブルオイル, しょうゆ, 砂糖, みりん, 酢, だし汁, きゅうり, しょうが, そうめん

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