魚をもっと食べて欲しいと願う魚屋の姉さんのカジキ照焼きサンド

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魚をもっと食べて欲しいと願う魚屋の姉さんのカジキ照焼きサンド

レシピID :2017 投稿日 15 AUG 2016

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1人分

調理 5min

印刷数 1

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メープルシロップ使用でまさかの低糖質レシピ。予想外で時代の流れに乗ってしまいました。

材料

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カジキマグロ		1枚
醤油		大さじ1
メープルシロップ		大さじ1
小麦粉
油		大さじ1/2

ホットトレンド

作り方

調理

5min

コツ・ポイント

カジキマグロは焼きすぎに注意、薄いので意外に早く焼けます。片面2分も焼けば充分。身が厚い場合は蓋をして蒸し焼きに。

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ツナ缶（油を切ったもの）, ブロッコリ, じゃがいも, 卵黄, パルメザンチーズ, 塩こしょう, 小麦粉, 溶き卵, パン粉, 揚げ用べジタブルオイル, トマトソース（ディッピング用にお好みで）

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少し前に本格アーリオ・オーリオ・エ・ペペロンチーノを紹介したけど、今回はテヘペロ級ペペロンチーノ。魔法の粉をチョチョイで強制的にニンニク風味に。言わなきゃバレない背徳のレシピ。

スパゲティ, 塩（パスタ茹で用）, オリーブオイル, フラットパセリ, ガーリックパウダー（すりきり）, フレッシュチリ（クラッシュチリでも）

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チンゲン菜（bok choy）, えび（冷凍）, 乾燥しいたけ（好みのキノコで可）, しょうが（スライス）, にんにく（スライス）, にんじん, 白コショウ, 酒, 片栗粉, サラダ油, 【タレ】, 塩, 鶏がらスープの素, 水

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材料

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魚をもっと食べて欲しいと願う魚屋の姉さんのカジキ照焼きサンド

1人分

メープルシロップ使用でまさかの低糖質レシピ。予想外で時代の流れに乗ってしまいました。

材料

ホットトレンド

作り方

コツ・ポイント

カテゴリー

イワシのポテトまぶし焼き

カニ味噌トースト

白身魚とサンファイアのソテー

五平餅が食べたくなって手が震え出したらぜひ。

コーラで海苔の佃煮

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