コクルズ貝のチャウダー

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瓶詰めコクルズ		半量(45g程度)
牛乳		200ml
湯		100ml
フィッシュストックキューブ		1/2コ
じゃがいも（小）		1コ
にんじん		1/3本
コーンフラワー		大さじ１
水（コーンフラワー用）		大さじ２
塩こしょう		適量

作り方

調理

10min

瓶詰めコクルズは瓶内の液は捨てて身のみ熱湯に５分ほどさらし、酢の味をとばして酸味をマイルドにしておきます。

じゃがいもとにんじんは小さな角切りにし、レンジで2分加熱しておきます。

牛乳を鍋に入れて温めフィッシュストックキューブを湯に溶かして牛乳に加え、沸騰する直前まで加熱します。

３に２のじゃがいもとにんじん、１のコクルズを入れます。

水溶きコーンフラワーを入れ、とろみを加減します。味をみて必要なら塩こしょうで味を調えれば出来上がり。

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長芋, 塩, オリーブオイル

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カニ味噌トースト

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マグロ＆豆腐団子の甘酢あん

豆腐のおかげで口当たりなめらか！

マグロyellow fin tuna, 豆腐, おろししょうが(瓶詰めが便利), 塩コショウ, 缶詰のウォーターチェスナッツ, 【甘酢あん】, 酢, 砂糖, しょうゆ, だしの素（あれば）, 片栗粉, 水, 白ごま（お好みで）

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サンファイア, にんじん, さつまいも, 天ぷら粉, 水, 揚げ油

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石狩鍋風、サケのお味噌汁

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メロンパン超絶簡単で美味しい

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