軽い酸味がさっぱり美味しい、ズッキーニとツナのパスタ、レモンオイル和え

さっと火を通した薄切りズッキーニにツナ缶を混ぜて、オリーブオイル、野菜のブイヨンと一緒にパスタに和える。最後にレモンを軽く絞りかけて、さっぱり。

Recipe By: midnight kitchen (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/111)
1人分 準備: 5 min 調理: 10 min カロリー: 500 cals

材料

パスタ 1人分
ズッキーニ 半本
ツナ缶 半缶
オリーブオイル 大匙1-2
野菜顆粒ブイヨン 大匙0.5-1
レモン果汁 お好み

作り方

1
ズッキーニを薄切りにして軽くソテー。今日は手抜きしてスライサーで切って、レンジでチン。生でも食べられますが、ソテーすると香ばしい。
2
ツナ、オリーブオイル、ブイヨンも混ぜておき、茹であがったパスタを和える。仕上げにレモンをお好みで絞って掛ける。味が薄ければ塩コショウ。

コツ・ポイント

特になし。思いつきを試しに作ったら美味しかったので紹介。

軽い酸味がさっぱり美味しい、ズッキーニとツナのパスタ、レモンオイル和え

さっと火を通した薄切りズッキーニにツナ缶を混ぜて、オリーブオイル、野菜のブイヨンと一緒にパスタに和える。最後にレモンを軽く絞りかけて、さっぱり。

Recipe By: midnight kitchen (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/111)

1人分

準備: 5 min

調理: 10 min

カロリー: 500 cals

材料

パスタ 1人分
ズッキーニ 半本
ツナ缶 半缶
オリーブオイル 大匙1-2
野菜顆粒ブイヨン 大匙0.5-1
レモン果汁 お好み

軽い酸味がさっぱり美味しい、ズッキーニとツナのパスタ、レモンオイル和え

レシピID :2559 投稿日 02 APR 2017

1人分

準備 5min
調理 10min
カロリー500cals
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さっと火を通した薄切りズッキーニにツナ缶を混ぜて、オリーブオイル、野菜のブイヨンと一緒にパスタに和える。最後にレモンを軽く絞りかけて、さっぱり。

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半本
半缶
大匙1-2
大匙0.5-1
お好み

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準備
5min
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1
ズッキーニを薄切りにして軽くソテー。今日は手抜きしてスライサーで切って、レンジでチン。生でも食べられますが、ソテーすると香ばしい。
2
ツナ、オリーブオイル、ブイヨンも混ぜておき、茹であがったパスタを和える。仕上げにレモンをお好みで絞って掛ける。味が薄ければ塩コショウ。

コツ・ポイント

特になし。思いつきを試しに作ったら美味しかったので紹介。

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MIDNIGHT KITCHEN
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クリームソースの替わりに脂肪分0%ヨーグルトを使い、さっぱりかつ低カロリー。スーパーで手軽に入手できるハムとエンドウ豆の缶詰でパスタの茹で時間で出来る簡単一品。
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暑い季節になり、イギリスでも生ごみにハエが寄って来るようになりました。子供やペット、調理中の食材などを考えるとハエ取りスプレーは使いたくない。そんな時、粉わさびを生ゴミに撒くと一発で効きます。
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今回のレシピはお肉(タンパク質)を分解する酵素を多く含むフルーツで下ごしらえし、それに合うバルサミコ酢を仕上げのソースに使うこと。いろんなお肉や野菜で応用が効きます。
キウイフルーツ, お肉(豚肩ロースなど), 野菜(好きなもの), バルサミコ酢(Modena産), 醤油、白ワイン(酒), 顆粒だし、トマトピューレ
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カリフラワー, 玉ねぎ, ツナ缶, ラザニアホワイトソース, スライスチーズ
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いよいよロックダウン2回目。時間が出来るこんな時こそ、じっくり作る本格料理も試しましょう。最短5時間(丁寧に作ると一晩)掛かるスープですが、インスタントでは味わえないコクと深みに感動します。
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Yukiko
PRO
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KitchenCIB
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スタミナどんぶり、略して「スタどん」。何がスタミナなのかよく分かんないけど、たぶんニンニクと生タマゴ。美味しいから疲れもブッ飛んだ気になっちゃう。イギリスで生タマゴは…と言う人はポーチドエッグで。
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もやし, 塩, 砂糖 , 鰹節(あれば), 鶏がらスープの素, すりごま, おろしにんにく, しょう油, コチジャン, ごま油
cookbuzz
PRO
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もやし(beansprouts), 豚ひき肉, サラダ油, 【タレ】, しょう油, みりん, 酒, 豆板醤, 鶏がらスープの素, オイスターソース, 水, 片栗粉
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ロールパン, 有塩バター, グラニュー糖, プレインフラワー
Tobuchan
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