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ツナ入りフムス

人気のフムスにツナを入れ、コクのある仕上がりに！

Recipe By: Yukari Elliott (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/31)
6-10人分 調理: 10 min

材料

ひよこ豆水煮缶（大） １缶（400g）
ツナの缶詰（オイル漬け） １缶（120g）
オリーブオイル 大さじ６
レモン汁 大さじ６
塩 小さじ１
にんにく 1/2片
タヒーニ 大さじ６
パプリカパウダー 小さじ1/4
カイエンヌペッパー（お好みで） 適量
イタリアンパセリ（お好みで） 適量

作り方

1
大さじ山盛り１のひよこ豆を飾り用にとっておく。
2
残りをフードプロセッサーに入れ、他の材料すべてを加えて撹拌し、滑らかにする。
3
Ｓｔｅｐ２を大きめのスプーンで器に盛り付け、残しておいたひよこ豆を散らす。
4
エキストラバージンオイル（分量外、お好みで）、カイエンヌペッパー、イタリアンパセリを飾れば出来上がり。

コツ・ポイント

ツナ入りフムス

人気のフムスにツナを入れ、コクのある仕上がりに！

Recipe By: Yukari Elliott (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/31)

6-10人分

調理: 10 min

材料

ひよこ豆水煮缶（大） １缶（400g）
ツナの缶詰（オイル漬け） １缶（120g）
オリーブオイル 大さじ６
レモン汁 大さじ６
塩 小さじ１
にんにく 1/2片
タヒーニ 大さじ６
パプリカパウダー 小さじ1/4
カイエンヌペッパー（お好みで） 適量
イタリアンパセリ（お好みで） 適量
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ツナ入りフムス

レシピID :2692 投稿日 03 JUL 2017
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6-10人分

調理 10min
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人気のフムスにツナを入れ、コクのある仕上がりに！

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Yukari Elliott
Recipe By
PRO
Yukari Elliott
134レシピ公開中！

材料

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１缶（400g）
１缶（120g）
大さじ６
大さじ６
小さじ１
1/2片
大さじ６
小さじ1/4
適量
適量

作り方

調理
10min
1
大さじ山盛り１のひよこ豆を飾り用にとっておく。
2
残りをフードプロセッサーに入れ、他の材料すべてを加えて撹拌し、滑らかにする。
3
Ｓｔｅｐ２を大きめのスプーンで器に盛り付け、残しておいたひよこ豆を散らす。
4
エキストラバージンオイル（分量外、お好みで）、カイエンヌペッパー、イタリアンパセリを飾れば出来上がり。

コツ・ポイント

カテゴリー

トルコ サラダ 前菜 豆類/納豆 How to ちゃちゃっと ヘルシー

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PRO
Yukari Elliott
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YUKARI ELLIOTT
Step into my kitchen!

オムパスタ

ボリューム満点＆子供も大人も大好き！ 所要時間　25分
乾燥スパゲティ, 卵, サラダ油, バター, 玉ねぎ（小）, フランクフルトソーセージ（細長いもの）, 緑のパプリカgreen pepper, ケチャップ, 粒マスタード
PRO

ポートベロマッシュルームのベーコンライスステーキ

中からチーズがトローリと溶け出す、熱々を召し上がれ！ 所要時間約20分（ご飯を炊く時間は除く）
ポートベロマッシュルーム, ラッシャーベーコン（スモーク）, 炊いたご飯, チェダーチーズすりおろし, オリーブオイル, 【Ａ】, ケチャップ, マヨネーズ, 酒または白ワイン, イングリッシュマスタード
PRO

ミックスきのこのキヌアサラダ

体に良さそうな食材をタップリとどうぞ！
ミックスきのこ, キヌア&ブルガー小麦, 水, オリーブオイル, パセリ, 【Ａ】, イングリッシュマスタード, レモン汁, はちみつ
PRO

にんじんとツナの炊き込みご飯

にんじん嫌いの子供さんにも喜んで食べてもらえるはず！ 所要時間15分 （ご飯を炊いて蒸らす時間は除く）
にんじん嫌いの子供さんにも喜んで食べてもらえるはず！, にんじん, 玉ねぎ, バター, 固形ストック（今回はOXOビーフを使用）, ツナオイル漬け缶, スプリングオニオン
PRO

鯛のオーブン焼き おろしだれ乗せ

ラディッシュをおろして紅白風に
鯛, オリーブオイル, ニンニク, 玉ねぎ, ラディッシュ, 白ワイン, 塩, レモン汁, パセリ（みじん切り）, コリアンダー（みじん切り）
PRO

ローストチキン　レモンガーリックハーブ風味

クリスマスの主役はやっぱりこれ！
チキン, タイム, レモン（櫛切り）, フェンネル（5㎜-10㎜程度の薄切り）, Ａ, にんにく, オリーブオイル, 塩, レモンの皮
PRO

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