焼きラグマン　　中央アジアの焼うどん

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ビーフ（サーロインでもランプでも）		150g
トマト（大）		１
パプリカ（できれば緑と赤）		各1/4
たまねぎ		1/4
セロリ		1本
白菜		2枚くらい
にんにく		1片
しょう油		大さじ1
サラダ油		大さじ1
トマトソース（なければチューブのピューレ）		100ml
【スパイス】
コリアンダーパウダー		大さじ1
クミンパウダー		大さじ1
チリパウダー		お好みで
ブラックペッパー		小さじ1/2
塩		小さじ1

作り方

調理

15min

ビーフは細切りにして10分しょうゆに浸けておく。野菜類は適当に細切りに。

フライパンに油を引いたらまずお肉をしっかり焼いていく。

うどんを茹でておく。今回は楽して市販の真空パックを使用。

②にたまねぎを入れて1分炒めたらトマトソース100ml（またはピューレ大さじ2＋水100ml）を入れ、しっかり混ぜ合わせる。

スパイス類を全部入れ、残りの野菜も入れてしっかり炒める。今回は緑のペッパーがなかったので黄色のパプリカ使用。

仕上げにセロリの葉っぱがあれば入れて一緒に炒める。少し汁が残るようにする。水分が飛んだら水を足す。

③のうどんの水気を切って入れてよく混ぜ合わせる。味見して物足りなければしょう油やケチャップ（材料外）を足して調整。

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220レシピ公開中！

COOKBUZZ

Step into my kitchen!

ブロッコリー・ブレックファスト　　半熟卵とパルメザンでなかなかナイス

本来はアスパラガスでやるレシピの応用です。ちょっと手間をかけるだけでワンランク上の一日が始まる、と錯覚できるレシピです。

ブロッコリー, にんにく, たまご, オリーブオイル, 塩こしょう, パルミジャーノ・レッジャーノ

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めんつゆでツルツルお蕎麦　邪道ですか？

ちゃんとだしから取りたいけれど、ちゃんとした鰹節は輸入禁止だし、フレークは高いし。ああついに禁断のめんつゆ。でも恐ろしく美味しい！

好きな野菜, サラダ油, そば, お湯, めんつゆ（３倍濃縮）

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エッグ・パーガトリー（たまご煉獄）ジュルとろタマゴがたまらない

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たまご, チェリートマト, たまねぎ（中）, バジル, オリーブオイル　, 塩こしょう, パルミジャーノ・レッジャーノ, バゲット

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ほぼ「とんこつラーメン」

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ポーランド製ベーコン, スプリングオニオン, 半熟卵, 海苔, にんにく, サラダ油, 中華麺, 【とんこつ風スープ】, ポークストックキューブ, お湯, 豆乳, 味噌, マーマイト, しょう油, タヒニ（練りごま）, ラード（割愛可）

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ああ、ウナギの蒲焼が食べたい。でも給料日前でお金がない。でもやっぱり我慢できないあなた、ナスの蒲焼きで乗り切ろう。乗り切ろうどころか、病みつきになっちゃうぞ。

なす（大）, スプリングオニオン, サラダ油　, 【蒲焼のタレ】, しょうゆ, みりん, 酒, 砂糖, オイスターソース, 白ごま

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ラム・ムサカ Lamb Moussaka

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【気軽にハンガリアン】グヤーシュ　ハンガリーの家庭料理　

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