イカとスナップエンドウの胡麻和え

レシピ検索

国を選択

イカとスナップエンドウの胡麻和え

レシピID :872 投稿日 14 JUL 2015

印刷お気に入り追加 Eメールでこのレシピを送る

3人分

準備 3min

調理 5min

印刷数 136

お気に入り登録 1

スーパーで買える瓶入り練りゴマを使えばカンタン！

材料

全て選択	リストを印刷する	リストをメールする
スナップエンドウsugar snap peas		半袋（100g程度）
生イカ		150～200g
タヒニ（練りゴマ）tahini		大さじ３
しょうゆ		大さじ２
メープルシロップ		大さじ２

ホットトレンド

作り方

準備

3min

調理

5min

なべで湯をわかし、沸騰したらスナップエンドウを入れて２分茹でる。

①に輪切り、または短冊切りにしたイカを加え、1分半ほど茹でる。

②をザルにあけ、自然に冷ます。

調味料をよく混ぜ、食べる直前に、冷めたイカとスナップエンドウにからめれば出来上がり。

コツ・ポイント

似たレシピ

自家製海苔の佃煮「ごはんですよ」

美味しいものが溢れ返る現代の食卓で、忘れ去られようとしているかのような海苔の佃煮。でも、時々無性に食べたくなりませんか？　そんな時は自分で作っちゃいましょう。超簡単。

焼きのり, しょう油, みりん, 日本酒, 水, 七味

PRO

cookbuzz

イカとセロリのナンプラー炒め

イカの旨味もあってセロリが美味しくなるのでセロリは多めに用意しましょう。

イカ(冷凍もおk), セロリ, ナンプラー, 醤油, ごま油, 油(サラダ油、オリーブ油でも)

PRO

Purihirunesan

簡単☆いんげんのごま和え

子供も大人も大好きな副菜(*^^*) うまみと香ばしさが口の中に広がります♫ ご飯にも合うので、夕食にもお弁当にもいいです。

いんげん, いりごま、すりごま, みそ, みりん, 砂糖

HOME

himawari

大量つくりおき！ひじきの煮もの

冷凍しておけば、お弁当や、お夕飯時の「なにかもう１品」に大活躍！

乾燥ひじき, にんじん（中）, 油揚げ, しょうゆ, 砂糖, みりん, 湯, 顆粒和風だしのもと, 塩

HOME

tomato girl

焼きリーク（ポロネギ）のそぼろあんかけ

リークの甘みを十二分に引き出した

リーク（ポロネギ）, 鶏ひき肉, にんじん, いんげん, しめじ, だし汁, 水溶き片栗粉, A, しょうゆ, 酒, みりん, しょうがのみじん切り

PRO

Yukiko

スプラット（きびなご）の南蛮漬け

イギリスのスーパーで頻繁に見かけるこのスプラットという小魚。ググってみたら日本の「きびなご」に近い魚だそうです。きびなごならやっぱり定番は南蛮漬け、ですね。

スプラット, ☆めんつゆ, ☆はちみつ, ☆砂糖, ☆みりん, ☆水, ☆米酢, ☆ほんだし, 片栗粉, 鷹の爪　輪切り, にんじん, 玉ねぎ

HOME

Tobuchan

新着レシピ

【素敵な朝食】　アスパラとポーチドエッグ淡雪　ペコリーノと半熟エッグが絶妙

簡単なのにちょっとオシャレで美味しくて。チーズやアスパラ、たまごが嫌いな人じゃなきゃ絶対に褒めてもらえる朝食です。

アスパラガス, たまご, オリーブオイル, 塩こしょう, ペコリーノ・ロマーノチーズ, 酢

HOME

Deepseafish

【素敵な朝食】アメリカの具だくさん朝食　デンバーオムレツ

デンバーオムレツの他、サウスウエストオムレツ、ウエスタンオムレツとも呼ばれるアメリカのオムレツ。こんな具沢山オムレツで西部を開拓していったのでしょうか。

たまご, スプリングオニオン, たまねぎ, スモークトハム, お好みのチーズ, 塩こしょう, パルミジャーノ・レッジャーノ, バター

HOME

Deepseafish

甘辛豚バラキャベツ炒め豚の脂とキャベツは相性抜群

ポインテッドやスイートハートキャベツは日本のキャベツに近いので、どちらかを使えばかなり美味しいご飯のおかずが仕上がります。

スイートハートキャベツ, スプリングオニオン, 豚バラ肉, 塩こしょう, しょうが, ごま油, 【合わせダレ】, めんつゆ（３倍濃縮）, しょうゆ, みりん, 酒　, 砂糖, 豆板醤, 味噌（赤または合わせ）, すりごま（白）, 白ごま

HOME

KitchenCIB

豆腐と豚ひき肉のそぼろあんかけ　充填式豆腐でここまで美味しい

イギリスでは日本のように美味しい豆腐に出会うのは至難の業。長期保存できる充填式豆腐は便利だけど味はいまいち。それでもやり方次第でここまで美味しく仕上がります。

豆腐, 塩, ごま油, スプリングオニオン, リーク, にんじん, 豚ひき肉, 酒, にんにく, しょうが, 豆板醤, 片栗粉, 【合わせダレ】, 鶏ガラスープの素, 砂糖, しょう油, オイスターソース, みりん, 水

HOME

KitchenCIB

呆れるほど簡単でめちゃ美味しい棒棒鶏（バンバンジー）　　胡麻たっぷりで身体にもグー

チキンを水から茹でて余熱で火入れすることでしっとり柔らかく仕上げます。

鶏むね肉（大）, しょうが, 鶏ガラスープの素, きゅうり, プチトマト, 【合わせダレ】, すりごま, しょうゆ, ごま油, ラー油, 水, 米酢, めんつゆ（3倍濃縮）大さじ2, ウスターソース, マスタード, はちみつ, 白ごま

HOME

Tobuchan

マッシュルーム・オムレツ旨味たっぷり封じ込め

きのこはグアニル酸という旨味がたっぷり。しっかり焼くことでマッシュルーム自身が持つ旨味をしっかり引き出します。

チェストナットマッシュルーム, スプリングオニオン, たまねぎ, たまご, パルミジャーノ・レッジャーノ, バター, オリーブオイル, 塩こしょう, ミルク, プチトマト

HOME

Tobuchan

cookbuzz

イカとスナップエンドウの胡麻和え

スーパーで買える瓶入り練りゴマを使えばカンタン！

材料

作り方

コツ・ポイント

イカとスナップエンドウの胡麻和え

スーパーで買える瓶入り練りゴマを使えばカンタン！

材料

レシピ検索

イカとスナップエンドウの胡麻和え

3人分

スーパーで買える瓶入り練りゴマを使えばカンタン！

材料

ホットトレンド

作り方

コツ・ポイント

カテゴリー

スウェードのカニあんかけ

美味しい野菜炒め、今までの努力がダシダにすべて持って行かれた

ニジマスの香草バターホイル焼き

ムールチャウダー

イカとスナップエンドウの胡麻和え

アメリケーヌ・スパゲティ

似たレシピ

自家製海苔の佃煮「ごはんですよ」

イカとセロリのナンプラー炒め

簡単☆いんげんのごま和え

大量つくりおき！ひじきの煮もの

焼きリーク（ポロネギ）のそぼろあんかけ

スプラット（きびなご）の南蛮漬け

新着レシピ

【素敵な朝食】　アスパラとポーチドエッグ淡雪　ペコリーノと半熟エッグが絶妙

【素敵な朝食】アメリカの具だくさん朝食　デンバーオムレツ

甘辛豚バラキャベツ炒め豚の脂とキャベツは相性抜群

豆腐と豚ひき肉のそぼろあんかけ　充填式豆腐でここまで美味しい

呆れるほど簡単でめちゃ美味しい棒棒鶏（バンバンジー）　　胡麻たっぷりで身体にもグー

マッシュルーム・オムレツ旨味たっぷり封じ込め

Follow us on SNS

ご意見・ご要望