イカとスナップエンドウの胡麻和え

スーパーで買える瓶入り練りゴマを使えばカンタン!

Recipe By: Purihirunesan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/56)
3人分 準備: 3 min 調理: 5 min

材料

スナップエンドウsugar snap peas 半袋(100g程度)
生イカ 150~200g
タヒニ(練りゴマ)tahini 大さじ3
しょうゆ 大さじ2
メープルシロップ 大さじ2

作り方

1
なべで湯をわかし、沸騰したらスナップエンドウを入れて2分茹でる。
2
①に輪切り、または短冊切りにしたイカを加え、1分半ほど茹でる。
3
②をザルにあけ、自然に冷ます。
4
調味料をよく混ぜ、食べる直前に、冷めたイカとスナップエンドウにからめれば出来上がり。

コツ・ポイント

イカとスナップエンドウの胡麻和え

スーパーで買える瓶入り練りゴマを使えばカンタン!

Recipe By: Purihirunesan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/56)

3人分

準備: 3 min

調理: 5 min

材料

スナップエンドウsugar snap peas 半袋(100g程度)
生イカ 150~200g
タヒニ(練りゴマ)tahini 大さじ3
しょうゆ 大さじ2
メープルシロップ 大さじ2

イカとスナップエンドウの胡麻和え

レシピID :872 投稿日 14 JUL 2015

3人分

準備 3min
調理 5min
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スーパーで買える瓶入り練りゴマを使えばカンタン!

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材料

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半袋(100g程度)
150~200g
大さじ3
大さじ2
大さじ2

作り方

準備
3min
調理
5min
1
なべで湯をわかし、沸騰したらスナップエンドウを入れて2分茹でる。
2
①に輪切り、または短冊切りにしたイカを加え、1分半ほど茹でる。
3
②をザルにあけ、自然に冷ます。
4
調味料をよく混ぜ、食べる直前に、冷めたイカとスナップエンドウにからめれば出来上がり。
PRO
Purihirunesan
103レシピ公開中!
プリヒル姉さん
PURIHIRUNESAN
Step into my kitchen!
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PRO

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