イカとスナップエンドウの胡麻和え

スーパーで買える瓶入り練りゴマを使えばカンタン!

Recipe By: Purihirunesan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/56)
3人分 準備: 3 min 調理: 5 min

材料

スナップエンドウsugar snap peas 半袋(100g程度)
生イカ 150~200g
タヒニ(練りゴマ)tahini 大さじ3
しょうゆ 大さじ2
メープルシロップ 大さじ2

作り方

1
なべで湯をわかし、沸騰したらスナップエンドウを入れて2分茹でる。
2
①に輪切り、または短冊切りにしたイカを加え、1分半ほど茹でる。
3
②をザルにあけ、自然に冷ます。
4
調味料をよく混ぜ、食べる直前に、冷めたイカとスナップエンドウにからめれば出来上がり。

コツ・ポイント

イカとスナップエンドウの胡麻和え

スーパーで買える瓶入り練りゴマを使えばカンタン!

Recipe By: Purihirunesan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/56)

3人分

準備: 3 min

調理: 5 min

材料

スナップエンドウsugar snap peas 半袋(100g程度)
生イカ 150~200g
タヒニ(練りゴマ)tahini 大さじ3
しょうゆ 大さじ2
メープルシロップ 大さじ2

イカとスナップエンドウの胡麻和え

レシピID :872 投稿日 14 JUL 2015

3人分

準備 3min
調理 5min
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スーパーで買える瓶入り練りゴマを使えばカンタン!

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材料

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半袋(100g程度)
150~200g
大さじ3
大さじ2
大さじ2

作り方

準備
3min
調理
5min
1
なべで湯をわかし、沸騰したらスナップエンドウを入れて2分茹でる。
2
①に輪切り、または短冊切りにしたイカを加え、1分半ほど茹でる。
3
②をザルにあけ、自然に冷ます。
4
調味料をよく混ぜ、食べる直前に、冷めたイカとスナップエンドウにからめれば出来上がり。
PRO
Purihirunesan
87レシピ公開中!
プリヒル姉さん
PURIHIRUNESAN
Step into my kitchen!
鯖、さば、サバ 2ステップでとっても簡単
生のサバ(三枚おろしになったもの), 小麦粉(サバにまぶす分), 粒マスタード, ハチミツ(クリアハニーが使いやすい), しょうゆ, 塩
PRO
スーパーで買える瓶入り練りゴマを使えばカンタン!
スナップエンドウsugar snap peas, 生イカ, タヒニ(練りゴマ)tahini, しょうゆ, メープルシロップ
PRO
何コレ⁇ホックホク!もう止まらない
長芋, 塩, オリーブオイル
PRO
醤油、だしの素、味の素にいろいろと美味しく作ろうと頑張ってきたのに「ダシダ大さじ1杯」にすべての苦労を一瞬で持って行かれたwww
もやし, にんじん, 赤ピーマン, コショウ, 油, にんにく, ダシダ
PRO
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白身魚(フィレ), サンファイア, こしょう, 小麦粉, バター, レモン
PRO
バターをきかせた洋風の1品!
ニジマスフィレ , マッシュルーム , しょうゆ, 酒(白ワイン可), みりん, 砂糖, バター, 油
PRO

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Yukiko
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モリモリ元気が出る!
鶏レバー, 納豆, 松の実, スプリングオニオン, ショウガ, ニンニク, 豆板醤, しょうゆ, コチュジャン, ごま油, 塩コショウ, レタス
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子供も大人も大好きな副菜(*^^*) うまみと香ばしさが口の中に広がります♫ ご飯にも合うので、夕食にもお弁当にもいいです。
いんげん, いりごま、すりごま, みそ, みりん, 砂糖
himawari
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