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イカとスナップエンドウの胡麻和え

スーパーで買える瓶入り練りゴマを使えばカンタン！

Recipe By: Purihirunesan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/56)
3人分 準備: 3 min 調理: 5 min

材料

スナップエンドウsugar snap peas 半袋（100g程度）
生イカ 150～200g
タヒニ（練りゴマ）tahini 大さじ３
しょうゆ 大さじ２
メープルシロップ 大さじ２

作り方

1
なべで湯をわかし、沸騰したらスナップエンドウを入れて２分茹でる。
2
①に輪切り、または短冊切りにしたイカを加え、1分半ほど茹でる。
3
②をザルにあけ、自然に冷ます。
4
調味料をよく混ぜ、食べる直前に、冷めたイカとスナップエンドウにからめれば出来上がり。

コツ・ポイント

イカとスナップエンドウの胡麻和え

スーパーで買える瓶入り練りゴマを使えばカンタン！

Recipe By: Purihirunesan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/56)

3人分

準備: 3 min

調理: 5 min

材料

スナップエンドウsugar snap peas 半袋（100g程度）
生イカ 150～200g
タヒニ（練りゴマ）tahini 大さじ３
しょうゆ 大さじ２
メープルシロップ 大さじ２
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イカとスナップエンドウの胡麻和え

レシピID :872 投稿日 14 JUL 2015
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3人分

準備 3min
調理 5min
閲覧数 7,976
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スーパーで買える瓶入り練りゴマを使えばカンタン！

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Purihirunesan
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Purihirunesan
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半袋（100g程度）
150～200g
大さじ３
大さじ２
大さじ２

作り方

準備
3min
調理
5min
1
なべで湯をわかし、沸騰したらスナップエンドウを入れて２分茹でる。
2
①に輪切り、または短冊切りにしたイカを加え、1分半ほど茹でる。
3
②をザルにあけ、自然に冷ます。
4
調味料をよく混ぜ、食べる直前に、冷めたイカとスナップエンドウにからめれば出来上がり。

コツ・ポイント

カテゴリー

日本 おつまみ 小鉢 イカ シーフード 豆類/納豆 お弁当 毎日の食卓

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