ブロッコリとひじきの梅干し炒め

超カンタンでとってもヘルシー
所要時間 20分

Recipe By: Yukiko (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/37)
2人分 準備: 10 min 調理: 10 min

材料

ブロッコリ 1/3房 (180g程度)
乾燥ひじき 大さじ1強
梅干し 1個
ゴマ油 小さじ1
[A]
しょう油 小さじ1
みりん 大さじ1
大さじ1
鰹節 小1パック
白ごま 小さじ1
適量

作り方

1
乾燥ヒジキを水で戻し、水をきっておく。
2
ブロッコリを固めに茹で(またはレンジにかける)、食べやすい大きさに切る。
3
①をゴマ油で炒め、②を加える。さらに、種を取り除き包丁でたたいた梅干し、Aを加えて、味をなじませる。
4
最後に白ゴマをふれば出来上がり。
5
オーガニック・ショップなどで買える「ウメ酢」。梅干しに酸味が足りないとき、これを加えると「すっぱ~い」梅干しが出来上がる

コツ・ポイント

●梅干しは酸味の強いものがお薦めです。また、使う梅干しによって塩気の強さに差があるため、塩を加える際には要調整です。

ブロッコリとひじきの梅干し炒め

超カンタンでとってもヘルシー
所要時間 20分

Recipe By: Yukiko (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/37)

2人分

準備: 10 min

調理: 10 min

材料

ブロッコリ 1/3房 (180g程度)
乾燥ひじき 大さじ1強
梅干し 1個
ゴマ油 小さじ1
[A]
しょう油 小さじ1
みりん 大さじ1
大さじ1
鰹節 小1パック
白ごま 小さじ1
適量

ブロッコリとひじきの梅干し炒め

レシピID :1465 投稿日 17 DEC 2015

2人分

準備 10min
調理 10min
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超カンタンでとってもヘルシー
所要時間 20分

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1/3房 (180g程度)
大さじ1強
1個
小さじ1
小さじ1
大さじ1
大さじ1
小1パック
小さじ1
適量

作り方

準備
10min
調理
10min
1
乾燥ヒジキを水で戻し、水をきっておく。
2
ブロッコリを固めに茹で(またはレンジにかける)、食べやすい大きさに切る。
3
①をゴマ油で炒め、②を加える。さらに、種を取り除き包丁でたたいた梅干し、Aを加えて、味をなじませる。
4
最後に白ゴマをふれば出来上がり。
5
オーガニック・ショップなどで買える「ウメ酢」。梅干しに酸味が足りないとき、これを加えると「すっぱ~い」梅干しが出来上がる

コツ・ポイント

●梅干しは酸味の強いものがお薦めです。また、使う梅干しによって塩気の強さに差があるため、塩を加える際には要調整です。

PRO
Yukiko
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YUKIKO
Step into my kitchen!
コクのあるくるみの美味しさを柔らかい生地で包みました。
【皮:4コ分】, 白玉粉, 片栗粉, 砂糖, 木綿豆腐, 水, 【くるみペースト:2コ分】, くるみのロースト 20g  ※180℃のオーブンで10~12分ロースト。, ブラウンシュガー, みりん, しょうゆ, ドライ・アプリコット, 【くるみあん:2コ分】, くるみロースト, こしあん, まぶし用のくるみ, 揚げ油
PRO
ワインやビールのお供にもどうぞ
【こがしにんにくオイル】, オリーブオイル, にんにく, 【ソテー】, きのこ類(オイスター・マッシュルーム、マッシュルームなど), スプリング・オニオン, 作ったオイル, しょうゆ, 【マリネ液】, めんつゆ, 白ワインビネガー, 塩, すりごま, ねり辛し, 薄切りバゲット(盛り付け用)
PRO
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《カスタード》, 【A】, 全卵(M), コーンスターチ(ふるっておく), 砂糖, 牛乳(フルファット), バニラペースト(またはエッセンス), 【B】, ダブルクリーム, 《パイ》, 冷凍パイシート, 溶き卵
PRO
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PRO
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PRO
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PRO

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