神よ、もっとご飯を‼　簡単過ぎる麻婆春雨

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はるさめ（vermicelli）		乾燥時60-70g
豚ひき肉		100-120g
リーク		10センチくらい
スプリングオニオン		4-5本
にんにく		１
サラダ油		大さじ1
豆板醤		大さじ1
甜面醤（てんめんじゃん）		小さじ２
豆鼓醤（なければ赤味噌）		小さじ２
ごま油（オプション）		小さじ1
【合わせだれ】
鶏がらスープの素		小さじ1
酒		大さじ2
しょう油		小さじ2
砂糖		小さじ2
おろししょうが		小さじ2
水		200ml
片栗粉		小さじ1/2

作り方

調理

10min

合わせだれを事前に作っておく。片栗粉もここで入れてよく溶かしておく。

春雨を4分ほど茹でたら流水で冷まして水を切り、ハサミで適当な長さに切っておく。

リークとスプリングオニオン、にんにくをみじん切りに。

フライパンにサラダ油大さじ1をひいたら豚引き肉を4分ほど強火で炒め、豆板醤、甜面醤、豆鼓醤、にんにくを入れてよく混ぜる。

合わせだれを注ぎ入れたら沸騰させる。

２の春雨を入れてよく混ぜる。

リークとスプリングオニオンを入れて3分ほど混ぜながら強火で火を通したら完成。仕上げにごま油をさっとかけても美味しい。

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とぶちゃん
TOBUCHAN

Step into my kitchen!

オーブンでこんがり　揚げないチキンとポークカツ

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豚ロース, 鶏もも肉, 塩コショウ, 小麦粉, たまご, パン粉, スプレーオイル（バター風味）, 赤と緑のパプリカ

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ポーランド産くん製ポークベリーのチャーシュー風

最近、ポーランド人が増えたおかげでテスコなどのスーパーでもポーランド食材が普通に手に入るようになりましたね。ポーランドのソーセージやハムってかなり美味しい。使わない手はないと鼻息荒く作った一品です！

Smoked pork berry, しょうゆ, 白ワイン, ジンジャープレザーブ, ホースラディッシュ

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１０分でできる　こんにゃく田楽

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紫キャベツ, お湯, たまご, レモン汁

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チキンとチーズの白ワイン煮　

鶏もも肉を焼いてからチーズと白ワインで蒸し煮するだけの簡単イタリアンです。Pollo alla Parmigiana

皮つき鶏もも肉, 塩コショウ, ローズマリー, オリーブオイル, チェリートマト, モッツアレラチーズ, パルミジャーニチーズ, 白ワイン, パセリ

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マロニーちゃんと豚ひき肉の甘辛酸っぱ炒め

酸っぱくて甘くて辛くて。3拍子揃ったいかにもタイっぽい一皿

マロニー, ▼はちみつ, ▼塩コショウ, ▼鷹の爪（輪切り）, ▼砂糖, ▼ごま油, ▼しょう油, ▼鶏がらスープの素, ▼Fish Sauce （魚?）, ニンジン, イエローペッパー, グリーンペッパー, 豚ひき肉, ライム（なければレモン1個）

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甘くて辛くて大人も子供も

ビーフン, 豚ひき肉, タマネギ, グリンペッパー, イエローペッパー, レッドペッパー, 【調味料】, 塩コショウ, しょうゆ, みりん, 赤みそ, 豆板醤, 白ワイン, 鶏がらスープの素, オイスターソース, ごま油

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Tobuchan

陳健一さん指導　揚げない酢豚

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豚ロース, にんじん, たまねぎ, スプリングオニオン, 【肉の下味】, 塩コショウ, 酒, しょう油, 片栗粉, 【甘酢】, 砂糖, 酢, しょうゆ, 鶏がらスープ, 水溶き片栗粉（１対１）, 塩, トマトケチャップ, ごま油

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KitchenCIB

野菜のごまスープ

簡単、具だくさんでみんなのお気に入り

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豚バラ焼きと辛味噌＆薬味ねぎ

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Fengge

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豆腐（今回は充填豆腐使用）　　, えび（冷凍）　, スプリングオニオン, しょうが, サラダ油, 鶏がらスープの素, 酒, 湯, しょう油, オイスターソース, 砂糖, 水溶き片栗粉, ごま油

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