ササッと美味いインゲンのごま和え

料理でも社会でもゴマをするのは面倒。でも市販の「すりごま」さえ手に入れば誰でも小料理屋のあの味が再現できちゃう。 調理と言っても切って煮るだけ。これができなきゃもう料理は諦めよう!

Recipe By: cookbuzz (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/454)
2人分 調理: 10 min

材料

さやいんげん(Broad Beans) 100-120g
小さじ1
いりごま 大さじ3
砂糖 大さじ1
しょう油 大さじ1

作り方

1
さやいんげんのヘタを切り取ったらいんげんを半分の長さに切る。
2
小鍋に湯を沸かしたら塩小さじ1を入れていんげんを2分~2分半茹でる。
3
茹で上がったら調理が進まないように流水で冷まし、キッチンペーパーで余分な水分を取り除く。
4
ボウルにごま和え用の調味料を入れたらよく混ぜておく。
5
ボウルに3のいんげんを入れたらよく混ぜ合わせる。小鉢に盛り付けて出来上がり。
6
にんじんでやる場合は長さ5センチほどの1センチ角状に切って2分半ほど茹でたら冷水にさらし、キッチンペーパーで水分をふき取る。
7
4の調味料の中に入れてよく混ぜたら出来上がり。大体1回分の調味料でいんげんとニンジン、両方イケちゃいます。

コツ・ポイント

ササッと美味いインゲンのごま和え

料理でも社会でもゴマをするのは面倒。でも市販の「すりごま」さえ手に入れば誰でも小料理屋のあの味が再現できちゃう。 調理と言っても切って煮るだけ。これができなきゃもう料理は諦めよう!

Recipe By: cookbuzz (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/454)

2人分

調理: 10 min

材料

さやいんげん(Broad Beans) 100-120g
小さじ1
いりごま 大さじ3
砂糖 大さじ1
しょう油 大さじ1

ササッと美味いインゲンのごま和え

レシピID :3563 投稿日 16 DEC 2023

2人分

調理 10min
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料理でも社会でもゴマをするのは面倒。でも市販の「すりごま」さえ手に入れば誰でも小料理屋のあの味が再現できちゃう。 調理と言っても切って煮るだけ。これができなきゃもう料理は諦めよう!

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100-120g
小さじ1
大さじ3
大さじ1
大さじ1

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調理
10min
1
さやいんげんのヘタを切り取ったらいんげんを半分の長さに切る。
2
小鍋に湯を沸かしたら塩小さじ1を入れていんげんを2分~2分半茹でる。
3
茹で上がったら調理が進まないように流水で冷まし、キッチンペーパーで余分な水分を取り除く。
4
ボウルにごま和え用の調味料を入れたらよく混ぜておく。
5
ボウルに3のいんげんを入れたらよく混ぜ合わせる。小鉢に盛り付けて出来上がり。
6
にんじんでやる場合は長さ5センチほどの1センチ角状に切って2分半ほど茹でたら冷水にさらし、キッチンペーパーで水分をふき取る。
7
4の調味料の中に入れてよく混ぜたら出来上がり。大体1回分の調味料でいんげんとニンジン、両方イケちゃいます。
PRO
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脂肪分ゼロ、低カロリー、超低炭水化物(100gにつき01.g)。ダイエット食品としてイギリスでも注目され始めたコンニャクのお米を使ったチャーハン、じゃなくてチャーコン!
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PRO
ダブルクリームを使ったレシピを複数知っていると使い切るのに重宝。ほうれん草はあんまりパスタに使わない食材だけどクリームと合体するととってもいい仕事するの。今回はコンキリエ(貝殻のパスタ)を使用。
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PRO
アボカドはわさび醤油との相性が抜群。沢庵のクランチーな歯触りがいい仕事をします。
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PRO
市販のレンチンご飯シリーズのエッグフライドライスをもう一回フライドライスにしてあげると超美味しくなります。
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PRO
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きゅうり, 赤ペッパー(パプリカ), サンフラワーオイル入りツナ缶(小), にんにく, しょうが, 豆板醬, 砂糖, 白ごま
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Mizue
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Mizue
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Tobuchan
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つい発音したくなる幅広パスタ「パッパルデッレ」が大好き。チーズ系やクリーム系パスタによく合うのよね。ということでまずは一番簡単なきのこのパスタ「パッパルデッレ・コン・フンギ」から始めよう!
パッパルデッレ, 塩(パスタ茹で用), オリーブオイル, 黒コショウ, シャロット(たまねぎでOK), マッシュルーム, バター, ペコリーノロマーノチーズ, フラットパセリ
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本場のパスタを作れるようになっても喫茶店のナポリタンは格別。ケチャップで炒めるなんてイタリア人が知ったら怒ってピサの斜塔ぶっ倒しちゃうかもだけど美味しいのよ。薄味に感じたらお好みでケチャップ増やしてね
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海老と卵の炒め物。中国語では滑蛋蝦仁と書いてファーダンシャーレンと発音するらしい。覚えておけばいつか誰かから一目置かれるかもしれない。置かれないかもしれない。簡単なのに美味しくて、ごめんね的一品。
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