ほうれん草とたまごのふわふわ中華

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ほうれん草（Baby Spinach）		150g
たまご		３
サラダ油		大さじ1
ごま油		大さじ1
塩		一つまみ
白ごま		お好みで
【タレ】
しょう油		小さじ１
オイスターソース		小さじ１
酒		大さじ１
砂糖		小さじ1/3
鶏がらスープの素		小さじ1/2
こしょう		小さじ1/3
片栗粉		小さじ1/3
水		大さじ１

作り方

準備

15min

ボウルに水を張り、塩一つまみを入れほうれん草を15分ほど浸けてアクと結石の元、シュウ酸を抜く。

タレを合わせてよく混ぜておく。

たまご3個、箸で持ち上がらないほどよく溶いておく。

フライパンにサラダ油をひいたら油がゆらゆらするほど強火で熱し、３の溶き卵を入れ、30秒ほど混ぜ半熟のまま皿に取る。

同じフライパンにごま油をひき、水気を切ったほうれん草を入れて強火で一気に炒め、すぐにタレを投入する。

30秒ほど炒めたら４のたまごを戻す。

ゴムベラなどを使ってサクッと混ぜ合わせる。お皿に盛り付けて白ごまなど振って出来上がり。

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牛タン缶詰, リーク, レモン, サラダ油, ごま油, 塩, 鶏がらスープの素（粉末）

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冷凍ギョウザ, たまご, 小麦粉, パン粉, 揚げ油, ディップ

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小麦粉（self raising） , たまご, 水, キャベツ（sweetheart）, 鶏がらスープの素, 砂糖, 黒コショウ, サラダ油, トマトソース（tomato & chilli）, モッツアレラチーズ

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