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ブロッコリーの茎のきんぴら

もったいないから捨てないで

Recipe By: KitchenCIB (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/94)
4人分準備: 4 min 調理: 6 min

材料

ブロッコリーの茎	1株
にんじん	2本
パースニップ	1/2本
酒	大さじ２
だし汁	60～80ml
たかの爪（唐辛子）	1本
砂糖	小さじ２
しょうゆ	大さじ1.5
みりん	小さじ１

作り方

1

ロッコリーの茎は皮を厚めにむいて千切りに、にんじん、パースニップもともに皮をむいて千切りにする。

2

たかの爪はぬるま湯につけて、種をとり小口切りにしておく。

3

鍋にごま油、たかの爪を入れ、火にかけて香りを出す。

4

③ににんじんを入れ1～２分炒めたら、ブロッコリー、パースニップをいれて３分くらい炒める。

5

④に砂糖を加え絡めたら、酒、だし汁、醤油、みりんを入れ、中火から強火で汁気が少くなるまで煮詰める。

6

火を止めてしばらく鍋をそのまま置き、味をなじませたら仕上げにすりゴマなどをお好みでふりかけて出来上がり。

コツ・ポイント

辛いのが苦手な人は、たかの爪の量を調節して。

ブロッコリーの茎のきんぴら

もったいないから捨てないで

Recipe By: KitchenCIB (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/94)

4人分

準備: 4 min

調理: 6 min

材料

	ブロッコリーの茎	1株
	にんじん	2本
	パースニップ	1/2本
	酒	大さじ２
	だし汁	60～80ml
	たかの爪（唐辛子）	1本
	砂糖	小さじ２
	しょうゆ	大さじ1.5
	みりん	小さじ１

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ブロッコリーの茎のきんぴら

レシピID :706 投稿日 05 JUN 2015

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4人分

準備 4min

調理 6min

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もったいないから捨てないで

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ブロッコリーの茎		1株
にんじん		2本
パースニップ		1/2本
酒		大さじ２
だし汁		60～80ml
たかの爪（唐辛子）		1本
砂糖		小さじ２
しょうゆ		大さじ1.5
みりん		小さじ１

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4min

調理

6min

1

ロッコリーの茎は皮を厚めにむいて千切りに、にんじん、パースニップもともに皮をむいて千切りにする。

2

たかの爪はぬるま湯につけて、種をとり小口切りにしておく。

3

鍋にごま油、たかの爪を入れ、火にかけて香りを出す。

4

③ににんじんを入れ1～２分炒めたら、ブロッコリー、パースニップをいれて３分くらい炒める。

5

④に砂糖を加え絡めたら、酒、だし汁、醤油、みりんを入れ、中火から強火で汁気が少くなるまで煮詰める。

6

火を止めてしばらく鍋をそのまま置き、味をなじませたら仕上げにすりゴマなどをお好みでふりかけて出来上がり。

コツ・ポイント

辛いのが苦手な人は、たかの爪の量を調節して。

カテゴリー

日本クイックレシピベジタリアン前菜小鉢炒め物パースニップブロッコリー緑黄野菜ヘルシー

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