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スプリンググリーンと納豆の炒飯

お弁当にも夜食にも便利

Recipe By: Nagomi Kitchen (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/172)
2人分 調理: 20 min

材料

ヤングスプリンググリーンの浅漬け １～1.5株分
納豆 100ｇ
卵 １コ
しょうが 小１片
ご飯（白米でも玄米でも） 500ｇ
しょうゆ 大さじ１
スプリングオニオン １～２本
好みでかつお削り節 ひとつかみ

作り方

1
ウェイトローズのヤングスプリンググリーン young spring greenが、繊維が柔らかめでオススメ
2
まずはスプリンググリーンの浅漬けを作ります。

3
スプリンググリーン小２株(250g)を１センチ幅にざく切りにし、塩をやや多めにふって半日おく。
4
③をよく揉むようにして絞り、ジップ付密封袋に入れる。
5
④に千切りにしたしょうが１片分、ライトブラウンシュガー大さじ1.5、米酢大さじ２を加えよく混ぜ合わせる。
6
⑤の空気を抜くようにして袋の口を閉じ、１、２日なじませれば出来上がり。
7
ここからがスプリンググリーンと納豆の炒飯の作り方です。
8
納豆をしょうゆ小さじ１、みりん小さじ0.5と混ぜておく（付属のたれがある場合はそれを使用）。
9
卵は塩コショウ少々で溶いておく。ご飯は少し硬めに炊き、皿に広げ、蒸気をしっかり逃がしておく。
10
中華鍋を火にかけ、熱くなったらオイル少々を注ぎ、溶き卵を入れ、ふんわり炒り卵を作っていったん取り出す。
11
中華鍋にオイルを少し足し、みじん切りにしたしょうがを入れ、香りがたったらご飯を加えてよく炒める。
12
納豆や浅漬け、炒り卵を入れて混ぜ炒め、鍋肌にしょうゆをたらして全体に行き渡らせる。
13
最後に小口切りにしたスプリングオニオンを散らし、お好みでかつお削り節をのせたら出来上がり。

コツ・ポイント

●味にパンチを効かせたい人は、七味唐辛子をふっても美味しいです。

スプリンググリーンと納豆の炒飯

お弁当にも夜食にも便利

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2人分

調理: 20 min

材料

ヤングスプリンググリーンの浅漬け １～1.5株分
納豆 100ｇ
卵 １コ
しょうが 小１片
ご飯（白米でも玄米でも） 500ｇ
しょうゆ 大さじ１
スプリングオニオン １～２本
好みでかつお削り節 ひとつかみ
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スプリンググリーンと納豆の炒飯

レシピID :1181 投稿日 05 OCT 2015
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2人分

調理 20min
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PRO
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材料

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１～1.5株分
100ｇ
１コ
小１片
500ｇ
大さじ１
１～２本
ひとつかみ

作り方

調理
20min
1
ウェイトローズのヤングスプリンググリーン young spring greenが、繊維が柔らかめでオススメ
2
まずはスプリンググリーンの浅漬けを作ります。

3
スプリンググリーン小２株(250g)を１センチ幅にざく切りにし、塩をやや多めにふって半日おく。
4
③をよく揉むようにして絞り、ジップ付密封袋に入れる。
5
④に千切りにしたしょうが１片分、ライトブラウンシュガー大さじ1.5、米酢大さじ２を加えよく混ぜ合わせる。
6
⑤の空気を抜くようにして袋の口を閉じ、１、２日なじませれば出来上がり。
7
ここからがスプリンググリーンと納豆の炒飯の作り方です。
8
納豆をしょうゆ小さじ１、みりん小さじ0.5と混ぜておく（付属のたれがある場合はそれを使用）。
9
卵は塩コショウ少々で溶いておく。ご飯は少し硬めに炊き、皿に広げ、蒸気をしっかり逃がしておく。
10
中華鍋を火にかけ、熱くなったらオイル少々を注ぎ、溶き卵を入れ、ふんわり炒り卵を作っていったん取り出す。
11
中華鍋にオイルを少し足し、みじん切りにしたしょうがを入れ、香りがたったらご飯を加えてよく炒める。
12
納豆や浅漬け、炒り卵を入れて混ぜ炒め、鍋肌にしょうゆをたらして全体に行き渡らせる。
13
最後に小口切りにしたスプリングオニオンを散らし、お好みでかつお削り節をのせたら出来上がり。

コツ・ポイント

●味にパンチを効かせたい人は、七味唐辛子をふっても美味しいです。

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日本 ご飯もの ベジタリアン ヴィーガン 前菜 炒め物 たまご 緑黄野菜 豆類/納豆 ちゃちゃっと ヘルシー

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