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チキンと生ハムの包み焼き Involtini

ちょっと見、ゴージャスですが実はとっても簡単ですよ

Recipe By: Patricia (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/372)
1人分準備: 30 min 調理: 10 min

材料

チキン胸肉	１（150g)
塩コショウ	適量
ベイビースピナッチ	10-12枚
にんじん（１cm角×10cm）	２本
さやいんげん	３-4本
パルマハム	３枚
オリーブオイル	小さじ1
トマトソース（市販）	大さじ２

作り方

1

鶏むね肉は２枚に切り開いて塩コショウをし、オーブンペーパーに挟んだらテンダライザーで叩いて平たくのばす。

2

ラップを２枚重ねて敷いたらその上にチキンを置き、ほうれん草を敷き詰め、１分ほど電子レンジに入れたにんじんスティックといんげんを置く。

3

空気抜きをしてきっちり巻いたらキャンディのように両サイドを絞り、沸騰したお湯の中へ。中火で15-20分ほど茹でる。

4

少し冷ましたらラップをほどき、パルマハム3枚を巻き付け、小さじ１のオリーブオイルを敷いたフライパンに入れて中火で焼く。

5

何度か回して均等に火を入れたら完成。切り分けてお好みのトマトソースをかけて召し上がれ。

コツ・ポイント

チキンと生ハムの包み焼き Involtini

ちょっと見、ゴージャスですが実はとっても簡単ですよ

Recipe By: Patricia (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/372)

1人分

準備: 30 min

調理: 10 min

材料

	チキン胸肉	１（150g)
	塩コショウ	適量
	ベイビースピナッチ	10-12枚
	にんじん（１cm角×10cm）	２本
	さやいんげん	３-4本
	パルマハム	３枚
	オリーブオイル	小さじ1
	トマトソース（市販）	大さじ２

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チキンと生ハムの包み焼き Involtini

レシピID :2136 投稿日 19 OCT 2016

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1人分

準備 30min

調理 10min

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Patricia

9レシピ公開中！

材料

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チキン胸肉		１（150g)
塩コショウ		適量
ベイビースピナッチ		10-12枚
にんじん（１cm角×10cm）		２本
さやいんげん		３-4本
パルマハム		３枚
オリーブオイル		小さじ1
トマトソース（市販）		大さじ２

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準備

30min

調理

10min

1

鶏むね肉は２枚に切り開いて塩コショウをし、オーブンペーパーに挟んだらテンダライザーで叩いて平たくのばす。

2

ラップを２枚重ねて敷いたらその上にチキンを置き、ほうれん草を敷き詰め、１分ほど電子レンジに入れたにんじんスティックといんげんを置く。

3

空気抜きをしてきっちり巻いたらキャンディのように両サイドを絞り、沸騰したお湯の中へ。中火で15-20分ほど茹でる。

4

少し冷ましたらラップをほどき、パルマハム3枚を巻き付け、小さじ１のオリーブオイルを敷いたフライパンに入れて中火で焼く。

5

何度か回して均等に火を入れたら完成。切り分けてお好みのトマトソースをかけて召し上がれ。

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イタリアパンフライ焼き物茹でるにんじん豆類/納豆鶏肉（チキン）ディナー２人でロマンチックに

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