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チョイサムと油揚げの超特急おひたし

中国野菜のチョイサムを小松菜見立てでおひたしにします。とっても美味しいですよ！

Recipe By: Deepseafish (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/269)
2人分 調理: 8 min

材料

だし 200ml
しょうゆ 大さじ１
みりん 大さじ１
酒 大さじ１
塩 一つまみ
ごま油 大さじ１
チョイサム株 １
油揚げ １

作り方

1
お鍋にお湯200mlを入れたらだしの素を小さじ１入れてだし汁を作ったら沸騰させしょう油、みりん、酒、塩を入れてひと煮立ちさせたら火を止める。
2
チョイサムは５センチ程度の長さにカット。油揚げはさっとお湯をかけて油落としをしたら短冊に切っておきます。
3
フライパンにごま油を敷いて熱したら油揚げを炒め、２分くらいしたらチョイサムの茎の方を入れ、さらに１分したら葉の方を入れて１分炒めます。
4
火を止めてＳｔｅｐ１のだしを入れて煮浸しに。自然に粗熱が取れたら器に盛ってできあがり。鰹節や七味などをふりかけてどうぞ。

コツ・ポイント

チョイサムと油揚げの超特急おひたし

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Recipe By: Deepseafish (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/269)

2人分

調理: 8 min

材料

だし 200ml
しょうゆ 大さじ１
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酒 大さじ１
塩 一つまみ
ごま油 大さじ１
チョイサム株 １
油揚げ １
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チョイサムと油揚げの超特急おひたし

レシピID :2631 投稿日 08 MAY 2017
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2人分

調理 8min
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大さじ１
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１
１

作り方

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お鍋にお湯200mlを入れたらだしの素を小さじ１入れてだし汁を作ったら沸騰させしょう油、みりん、酒、塩を入れてひと煮立ちさせたら火を止める。
2
チョイサムは５センチ程度の長さにカット。油揚げはさっとお湯をかけて油落としをしたら短冊に切っておきます。
3
フライパンにごま油を敷いて熱したら油揚げを炒め、２分くらいしたらチョイサムの茎の方を入れ、さらに１分したら葉の方を入れて１分炒めます。
4
火を止めてＳｔｅｐ１のだしを入れて煮浸しに。自然に粗熱が取れたら器に盛ってできあがり。鰹節や七味などをふりかけてどうぞ。

コツ・ポイント

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日本 おつまみ パンフライ ベジタリアン 前菜 緑黄野菜 ちゃちゃっと ヘルシー 朝食

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