沁みるポトフ　Pot Au Feu（火鍋）おフランスの家

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キャベツ（Sweetheart）		1/2
たまねぎ		１
にんじん（大）		１
いも		200g
にんにく		２片
粗びきソーセージ(=（ベーコンでも）		4-6
オリーブオイル		大さじ２
コンソメ		大さじ1.5～２
塩こしょう		適量
湯		１ℓ
ホールグレインマスタード		お好みで
パセリ		お好みで

作り方

準備

10min

調理

40min

キャベツは日本のものに近いスィートハートを使用。今回イモは小さいものを使いましたが、大きいものの方がいいと思います。

キャベツは縦半分に切ったらさらに1/4に。にんじんも縦半分に切ったあと、横も1/2に。たまねぎは1/4程度にザックリ切ります。

フライパンにオリーブオイルをひいたら野菜を入れて4－5分、野菜にしっかり焼き目を付けます。

全部乗り切らないので３回に分けて焼いています。焼き終わったら野菜類はお鍋に移します。
ソーセージとにんにくは2－3分焼いたらＯＫ。

フライパンにお湯1ℓを注いで強火で沸騰させ、へりをゴムベラでこそげ落としたらお湯を野菜類が入ったお鍋に入れます。

コンソメを入れ、塩こしょうしたら蓋をしてコトコト30分ほど煮込みます。

味をみて、コンソメ、お湯、塩こしょうで味を調えたらできあがり。器に盛り付けてパセリをふり、全粒マスタードを添えてテーブルへ。

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沁みるポトフ　Pot Au Feu（火鍋）おフランスの家庭料理

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キャベツ（Sweetheart）, たまねぎ, にんじん（大）, いも, にんにく, 粗びきソーセージ(=（ベーコンでも）, オリーブオイル, コンソメ, 塩こしょう, 湯, ホールグレインマスタード, パセリ

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イワシ缶で濃厚スパイシートマトスパゲティ

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イワシ缶（in spicy tomato sauce), にんにく, プチトマト, オリーブオイル, 塩, スパゲティ, パルミジャーノレッジャーノ

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【ミートソース】, 牛ひき肉, たまねぎ, にんにく, オリーブオイル, トマトパサータ, トマトケチャップ, ウスターソース, チキンストックキューブ, 水, 【ホワイトソースライス】, バター, ご飯, 小麦粉, ターメリック粉, 牛乳, ピザ用チーズ

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ポークロインフィレ(180g～200g), 塩コショウ, サラダ油, たまねぎ, にんじん（中サイズ）, じゃがいも（中サイズ）, お湯, チキンストックキューブ, カレールーキューブ, 油（揚げよう）, 小麦粉, たまご, パン粉, ご飯

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芯から温まるのが温泉。温泉たまごも芯から（黄身）から温まります。

たまご（中サイズ）, 熱湯, マグ（普通サイズ）

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コジェット（ズッキーニ）, 竹輪, 白ごま, 塩, ごま油　, しょう油, みりん, 砂糖

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