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鯖の焼き南蛮漬け

まろやかな酸味でごはんが進む！
所要時間20分（冷蔵庫で冷やす時間は除く）

Recipe By: Purihirunesan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/56)
2-3人分 調理: 20 min

材料

【南蛮漬けのタレ】
水 80ml
砂糖 大さじ３
酢（米酢または白ワインビネガー） 140ml
しょうゆ 大さじ２
みりん 大さじ１
鯖 　　※１ ２尾
油 大さじ２～３
瓶詰めグリルドペッパー 1/3瓶程度
片栗粉（コーンフラワーでも代用可) 適量

作り方

1
ボウルに南蛮漬けのタレの材料を入れて合わせる。
2
鯖のおろし身は、中央の背骨の部分を切り取り、完全に骨を取り除いてから一口大に切る。これに片栗粉をまぶす。
3
フライパンに油を入れて中火で熱し、②の鯖の切り身を５～６分焼く。一口大に切ったグリルドペッパーを加える。
4
③に①の南蛮漬けのタレを入れて一煮立ちさせる
5
④を火からおろし、粗熱がとれたら別の容器に移して冷蔵庫で５時間ほど冷やせば出来上がり。お好みでごま（分量外）をふって食卓へ。

コツ・ポイント

ここがコツ！ 　④で一煮立ちさせることにより、ツンとくる酸味を和らげることができる。
ここがコツ！　⑤で冷やし休ませることで味がなじみ、マイルドな仕上がりになる。

鯖の焼き南蛮漬け

まろやかな酸味でごはんが進む！
所要時間20分（冷蔵庫で冷やす時間は除く）

Recipe By: Purihirunesan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/56)

2-3人分

調理: 20 min

材料

【南蛮漬けのタレ】
水 80ml
砂糖 大さじ３
酢（米酢または白ワインビネガー） 140ml
しょうゆ 大さじ２
みりん 大さじ１
鯖 　　※１ ２尾
油 大さじ２～３
瓶詰めグリルドペッパー 1/3瓶程度
片栗粉（コーンフラワーでも代用可) 適量
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鯖の焼き南蛮漬け

レシピID :3135 投稿日 27 SEP 2019
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2-3人分

調理 20min
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まろやかな酸味でごはんが進む！
所要時間20分（冷蔵庫で冷やす時間は除く）

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Purihirunesan
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PRO
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材料

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80ml
大さじ３
140ml
大さじ２
大さじ１
２尾
大さじ２～３
1/3瓶程度
適量

作り方

調理
20min
1
ボウルに南蛮漬けのタレの材料を入れて合わせる。
2
鯖のおろし身は、中央の背骨の部分を切り取り、完全に骨を取り除いてから一口大に切る。これに片栗粉をまぶす。
3
フライパンに油を入れて中火で熱し、②の鯖の切り身を５～６分焼く。一口大に切ったグリルドペッパーを加える。
4
③に①の南蛮漬けのタレを入れて一煮立ちさせる
5
④を火からおろし、粗熱がとれたら別の容器に移して冷蔵庫で５時間ほど冷やせば出来上がり。お好みでごま（分量外）をふって食卓へ。

コツ・ポイント

ここがコツ！ 　④で一煮立ちさせることにより、ツンとくる酸味を和らげることができる。
ここがコツ！　⑤で冷やし休ませることで味がなじみ、マイルドな仕上がりになる。

カテゴリー

日本 パンフライ 前菜 ピーマン 鯖 ヘルシー 秋の料理 酒の肴・あて

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