cookbuzz

cookbuzz – world recipes on a plate!

English

Guest

ログインユーザ登録ヘルプ

サバのハニーマスタード焼き

鯖、さば、サバ
２ステップでとっても簡単

Recipe By: Purihirunesan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/56)
2人分準備: 5 min 調理: 15 min

材料

生のサバ（三枚おろしになったもの）	２～３枚
小麦粉（サバにまぶす分）	適量
粒マスタード	大さじ1
ハチミツ（クリアハニーが使いやすい）	大さじ1
しょうゆ	大さじ1/2
塩	ひとつまみ

作り方

1

フライパンに油大さじ1（分量外）をひいて温める。

2

温まったら小麦粉をはたいた鯖を、皮目を下にして焼き始める。

3

皮目がカリッとなるくらいまで（約3～４分）、さわらずに強火で焼く。この間にソースを混ぜ合わせておく。

4

ここがコツ鯖のエッジ部分の色が変わってきたら、裏返す合図。

5

裏返す。皮目から既にしっかり火を入れてあるので、裏返してからは2分ほど焼けばOK。

6

ソースを⑤のフライパンに入れ、中弱火にし、フライパンをゆすってソースを鯖にからめる。

7

ソースにはとろみがすぐつく。火を止めて、鯖を皿に盛り、フライパンに残ったソースを上からかければ出来上がり。

コツ・ポイント

【魚屋のつぶやき】
●辛くないのでお子さんにもお薦め。●三枚おろしにしてもらいたい時は「Could you fillet it (them), please?」で充分伝わります。

サバのハニーマスタード焼き

鯖、さば、サバ
２ステップでとっても簡単

Recipe By: Purihirunesan (https://jp.cookbuzz.com/kitchen/56)

2人分

準備: 5 min

調理: 15 min

材料

	生のサバ（三枚おろしになったもの）	２～３枚
	小麦粉（サバにまぶす分）	適量
	粒マスタード	大さじ1
	ハチミツ（クリアハニーが使いやすい）	大さじ1
	しょうゆ	大さじ1/2
	塩	ひとつまみ

レシピ検索

国を選択

サバのハニーマスタード焼き

レシピID :267 投稿日 14 APR 2015

印刷お気に入り追加 Eメールでこのレシピを送る

2人分

準備 5min

調理 15min

閲覧数 13,004

印刷数 434

お気に入り登録 7

鯖、さば、サバ
２ステップでとっても簡単

Share

Purihirunesan

103レシピ公開中！

材料

全て選択	リストを印刷する	リストをメールする
生のサバ（三枚おろしになったもの）		２～３枚
小麦粉（サバにまぶす分）		適量
粒マスタード		大さじ1
ハチミツ（クリアハニーが使いやすい）		大さじ1
しょうゆ		大さじ1/2
塩		ひとつまみ

ホットトレンド

作り方

準備

5min

調理

15min

1

フライパンに油大さじ1（分量外）をひいて温める。

2

温まったら小麦粉をはたいた鯖を、皮目を下にして焼き始める。

3

皮目がカリッとなるくらいまで（約3～４分）、さわらずに強火で焼く。この間にソースを混ぜ合わせておく。

4

ここがコツ鯖のエッジ部分の色が変わってきたら、裏返す合図。

5

裏返す。皮目から既にしっかり火を入れてあるので、裏返してからは2分ほど焼けばOK。

6

ソースを⑤のフライパンに入れ、中弱火にし、フライパンをゆすってソースを鯖にからめる。

7

ソースにはとろみがすぐつく。火を止めて、鯖を皿に盛り、フライパンに残ったソースを上からかければ出来上がり。

コツ・ポイント

【魚屋のつぶやき】
●辛くないのでお子さんにもお薦め。●三枚おろしにしてもらいたい時は「Could you fillet it (them), please?」で充分伝わります。

カテゴリー

日本英国前菜焼き物鯖２人でロマンチックに

Related さばサバ鯖マッカレルマックローマスタードからし西洋 prihirunesan

Purihirunesan

103レシピ公開中！

プリヒル姉さん
PURIHIRUNESAN

Step into my kitchen!

パン粉と薫製さばのお焼き

こってり味でご飯との相性バツグン！所要時間20分

パン粉, 粉末マッシュポテトの素, 熱湯, 燻製さば（フィレ）, 刻みネギ（お好みで）, 【たれ】, メープルシロップ, しょうゆ

PRO

ムールチャウダー

洋風だしと手頃な価格のムール貝で作る所要時間25分

ムール貝, ベーコンまたはパンチェッタ, アラの洋風だし, 牛乳, 小麦粉 , じゃがいも, にんじん（小）

PRO

白身魚とサンファイアのソテー

スズキやタイとの相性バツグン！

白身魚（フィレ）, サンファイア, こしょう, 小麦粉, バター, レモン

PRO

アンチョビときゅうりの浅漬け

短時間でも味がよ～くしみこんで美味

きゅうり, アンチョビ, 【調味料】, ホワイトワインビネガー, しょうゆ, 砂糖

PRO

なんちゃってエッグタルト(意外にいける)

完全になめてるレベル、でも意外に美味しいの。

ヨークシャプディング(冷凍でも冷蔵でも), インスタントカスタードクリーム(粉のもの)

PRO

ムール貝の炊き込みご飯

ふっくら炊き上げて食卓へ！

米, にんじん, スウィード, しいたけ, ごま油, だしの素, 砂糖, みりん, 醤油, 水, 冷凍ムール貝剥き身 (もしくは冷蔵剥き身でも可)

PRO

コメント

クリックして
I made itに
写真を載せる

似たレシピ

フライパンで☆ふっくら鯖の塩焼き

フライパンで簡単にふっくら鯖が焼けます♫ しっとり美味しくて、ご飯が進みます。

塩さば（半身）, サラダ油

HOME

サバのパテのブルスケッタ

セインズベリーのサバのパテがなかなかいい仕事をします。

バゲット, マッカレルパテ, 黒コショウ, プチトマト, フラットパセリ

HOME

燻製サバの親子丼風煮付け

そのまま食べても美味しいサバの燻製を親子丼風にアレンジしました。

サバの燻製, ◇たまご, ◇鰹だし（インスタント）, ◇みりん, ◇白ワイン, ◇しょう油, ◇ごま油, グリーンペッパー, にんじん, 玉ねぎ, 七味

HOME

簡単　さば大根

うまみがタップリしみたラディッシュが美味しい

テスコさば缶「teriyaki sauce」, ラディッシュ, 酒, 水, チャイブ, オイル

PRO

スモークサバの手巻き寿司

失敗なく巻けて楽しい！

スモークサバ, 海苔 (1/2サイズ), チャイブ, わさび

PRO

鯖のみりん漬け

一晩漬けこみ＋もう一晩冷蔵庫で乾燥させるシンプル美味メニュー！所要時間10分（漬け込む時間、乾燥させる時間は除く）

鯖　※１, しょうゆ, みりん, 砂糖

PRO

新着レシピ

プロヴァンス風ラタトュイユ簡単なのに超本格的

南仏プロヴァンス風にするのは簡単。「エルブド・プロヴァンス（Herbes de Provence）」というミックスハーブを使っちゃいます。調味料は見事に塩こしょうとハーブだけ。野菜のうまみ溢れる一品。

たまねぎ（大）, パプリカ, なす, コジェット（ズッキーニ）, マッシュルーム, フラットパセリ, ホールトマト缶, にんにく, ローリエ（月桂樹の葉）, オリーブオイル, 塩こしょう, エルブド・プロヴァンス

HOME

背徳の味テヘペロンチーノ

少し前に本格アーリオ・オーリオ・エ・ペペロンチーノを紹介したけど、今回はテヘペロ級ペペロンチーノ。魔法の粉をチョチョイで強制的にニンニク風味に。言わなきゃバレない背徳のレシピ。

スパゲティ, 塩（パスタ茹で用）, オリーブオイル, フラットパセリ, ガーリックパウダー（すりきり）, フレッシュチリ（クラッシュチリでも）

HOME

エビたま滑蛋蝦仁　簡単すぎて罪悪感

海老と卵の炒め物。中国語では滑蛋蝦仁と書いてファーダンシャーレンと発音するらしい。覚えておけばいつか誰かから一目置かれるかもしれない。置かれないかもしれない。簡単なのに美味しくて、ごめんね的一品。

えび（冷凍）, スプリングオニオン, たまご, 塩と片栗粉（エビ洗い用）, 塩こしょう, 酒, サラダ油, 【たまごの味付け用】, 塩, 鶏がらスープの素, ごま油　

PRO

チンゲン菜とエビの中華炒めテーブルのセンターを飾る

チンゲン菜（bok choy）はイギリスでも人気の食材。油との相性抜群だけどイギリス人は一体、どうやって食べてるの？一見薄味っぽいけど食べ進むにつれてどんどん美味しさが加速する不思議な一品。

チンゲン菜（bok choy）, えび（冷凍）, 乾燥しいたけ（好みのキノコで可）, しょうが（スライス）, にんにく（スライス）, にんじん, 白コショウ, 酒, 片栗粉, サラダ油, 【タレ】, 塩, 鶏がらスープの素, 水

PRO

エビと豆腐のトロリあんかけ

豆腐は好きだけど一人で一丁食べるほど好きではない。あなたのことは好きだけど来世も一緒になりたいほどではない。そんな関係、よくあるよね。豆腐半丁がちょうどいいという人に最適レシピ。一丁いっちゃってもOK

豆腐（今回は充填豆腐使用）　　, えび（冷凍）　, スプリングオニオン, しょうが, サラダ油, 鶏がらスープの素, 酒, 湯, しょう油, オイスターソース, 砂糖, 水溶き片栗粉, ごま油

HOME

豆腐のラー油どんぶり手抜きのくせに超旨い！

夏用のレシピとしてユーチューブにあがって来た料理研究家リュウジさんの超手抜きレシピ。手抜きなのに妙に美味しくて夏以外もイケる。天かす乗せたりするのもいいらしい。自己流アレンジの可能性無限。やってみて！

豆腐（絹でも木綿でも）　, スプリングオニオン, 白だし, ラー油, たまご　, ご飯, 刻みのり（オプション）, 紅しょうが（オプション）

HOME

Copyright © cookbuzz.com All Rights Reserved.

当サイトでは、より良いサービスをご提供するためにクッキー（Cookie）を使用しています。詳細はこちら